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4岁幼儿睡眠不好的原因

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4岁幼儿睡眠不好的原因

照顾宝宝的过程中,宝妈的神经每天都处于紧绷的状态,严重缺乏休息。宝妈最期盼的事情就是宝宝睡觉,自己也可以一起休息。可是有很多宝宝就是不好好睡觉,让宝妈十分上火。那来了解下4岁幼儿睡眠不好的原因。

1.缺钙

4岁的宝宝已经有了一定的独立性,健康情况下应该是睡眠良好的。但如果宝宝身体缺钙,就会影响睡眠质量。因为钙质可以抑制大脑神经的兴奋性,如果缺钙,大脑神经就会变得很兴奋,从而不能好好入睡。

2.积食

4岁后宝宝的饮食就有了很大变化,几乎跟大人的饮食可以同化了。如果宝妈不注意宝宝的饮食,就可能导致积食。当宝宝人体内有了积食后,就会影响睡眠质量。宝妈可以观察宝宝的食欲,如果宝宝在睡眠不好的同时,食欲也不好,那一定是有积食,就需要积极的给宝宝化积食。

3.午休时间长

宝宝每天的睡眠时间是有限的,4岁宝宝每天的睡眠不超过十二小时。如果宝宝午休时间过长,肯定会导致晚上睡眠质量不佳。为了改善宝宝晚上的睡眠质量,宝妈也要适当控制宝宝的午休时间。

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