随着生活水平的提高，食物品种繁多，吃的越来越好，很多人营养吸收不均衡，导致越来越多人出现尿酸高的症状，患病的人群也开始年轻化，不少青少年也会出现尿酸高的症状，引起青少年尿酸偏高的原因是什么，如何预防尿酸高呢，下面小编给大家讲解一下。
青少年尿酸偏高的原因
1、食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分，经过消化与吸收后，经一些酶的作用生成外源性尿酸。促进尿酸合成酶的活性增强，抑制尿酸合成酶的活性减弱等，从而导致尿酸生成过多，情况严重会出现痛风。
2、人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物，经一些酶的作用而生成内源性尿酸。
3、压力过大，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。
如何预防尿酸高
1、避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，或者是动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等，鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜等也是高嘌呤的食物。尽量少吃炖肉或卤肉。
2、每日的饮食中，尽量以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，如精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
3、日常多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天可以喝一杯牛奶，有益健康。
4、多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
5、少吃盐，每天限制在5克以内。
6、禁止吸烟喝酒，避免熬夜疲劳，注意多休息。
7、运动锻炼，经常锻炼身体，可以增强体质，促进新陈代谢、尿酸排泄有好处，还有利于减轻体重。
经过小编的介绍之后，相信大家已经有所了解，各位年轻人一定要注意自己的身体健康，不要认为年轻身体好就不会患病，稍有不注意，尿酸高最终会引发痛风症状，对人的身体健康的危害极大，因此，做好预防尿酸升高是非常重要的。
