大多数人在减肥的时候，都会选择喝低脂牛奶和奶粉来获得营养，那么到底牛奶和奶粉之间哪一个的热量更高一些呢？
牛奶和奶粉之中都含有很多的蛋白质，它们的营养价值以及热量都没有太大的区别，而是各自有各自的特点。如果是减肥是不能单喝奶粉或者牛奶之中的哪一样的，必须要搭配饮食来饮用。一般来说，喝牛奶最佳的时机就是晚上，牛奶里面的成分是有助眠的作用的，而且还可以帮助人体对营养成分的吸收。
早餐的时候喝牛奶虽然可以为身体提供一天所需要的营养保障，但牛奶里面也是含有催眠的效果的。很多人如果晚上失眠，其实只要喝一杯牛奶就可以有很大的助眠效果；还有一种就是牛奶中还含有一种类似镇定的物质，早上如果喝牛奶，就会让神经受到抑制，从也许会影响你一天的工作和学习。
在大早上喝牛奶是不利于营养的吸收的，牛奶里面所含有的蛋白质是一定要经过肠胃的分解才能够得到吸收，而奶粉经过加热处理，以后是比较容易消化吸收的，所以这两者之间是没有太大区别的。
