男性的健康不是我们自己暂时可以自由改变的，但我们不能只顾先天基因的定性。我们在后天的生活中，同样要着力维持自己的性保健工作，通过以下性保健方法，实际上我们可以在性事中变得更强、更激烈:
补充1:海产品
随着海产品种类的增加，我们周围的食物种类也逐渐丰富起来。但是，我们平时也选择自己喜欢的海鲜，但是不知道的是海鲜对我们的性保健工作有很大的意义。
补充2:蛋白质
其中我们所说的蛋白质不是普通的蛋白质，为了性保健，必须仔细选择这样的东西。
富含优质蛋白质的食物有鸡肉、鸭肉、鱼、蛋类等。精子的主要成分是蛋白质，优质蛋白质有助于提高性欲和精液、精子的生成。
补充3:脂肪
强壮的男性和肥胖的男性性欲更强，认为这是没有根据的说法。事实并非如此。这种说法有科学依据。
男性朋友由于脂肪的减少，精子的形成也受到影响，结果男性朋友的性欲下降，有可能不育。对男性朋友的打击很大。
补充4:维生素和微量元素
微量元素的补充不是我们平时特别关注的，其实微量元素的作用在我们的性保健工作中的作用不是微。
补充维生素和微量元素，特别是维生素e和维生素a。维生素A和E对维护功能、延缓衰老有很好的效果。促进睾丸发育，增加精子的生成，提高活力等有决定性的作用。建议多吃枣、山楂、青椒、西红柿。
补充5:滋养性食物
这种滋养性食物在一定程度上与我们常说的偏方食材相似。滋养性食物是我们常见的，排骨汤、八宝粥、桂圆莲子、核桃、糯米、黑米、高梁、燕麦、米等。
