性冷淡是一种女性最常见的性功能障碍，主要表现为性生活时没有快感而对性生活丧失兴趣，处于被动应付状态，最终导致性厌恶，严重影响夫妻感情，以至婚姻破裂。锻炼“性肌”可有效矫治女性性冷淡。即女人集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可非常有效地改善她的性反应能力，促进与丈夫作爱时同步达到性高潮。
性肌是一种悬带状肌肉，附着在人的耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌系统的重要结构。
这种鲜为人知的性肌，能使女人的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用，并在很大程度上决定性器官的正常运转。性肌肉的强度和弹性对增强女性反应至关重要。因此，女性学会锻炼自己的性肌肉，可以提高性感，促进身心健康。
锻炼性肌肉的方法很简单，维持性肌肉的弹性和强度也不怎么努力，排尿、卧床不起时，甚至看电视时屏气收缩尿道和阴道括约肌肉100-20次，慢慢放松，性肌肉的弹性就会变强。锻炼有素的强性肌肉，通过节制性交，在徐娘半老之前也能完全保持良好的状态，性医学研究认为性肌肉虚弱与功能障碍和一些疾病的发生有直接关系。医学博士马利说:女性肌肉松弛会导致尿失禁、骨盆下垂、子宫后倾、性反应减弱或消失。这些情况可能是由长时间坐着和运动不足引起的，也可能是由性肌肉功能差引起的。控制和完善性肌肉增强了女性适应自己的能力，使她们能够利用自然赋予的性本能参与健康的性行为。
此外，许多研究证明，女性的嗅、听、触觉可以激发女性的性欲。进入青春期后的女孩子，嗅觉就变得格外敏感。并且随着卵巢分泌功能的增强而更加显著。女性嗅觉器官对雄固酮特别敏感，这种物质存在于男性排出的汗水和尿液中，女性闻到这种气味后，自然会产生性生理效果。同时发现，嗅觉功能减退或丧失的女性往往有性功能障碍。目前，一些专家已嗅觉测试作为性腺功能测试的内容，通过嗅觉定性和定量测试测量人的功能状况。
女性对男性的声音有特殊的敏感性，很多女性倾向于全身、粗野、优雅的男性声调。作为丈夫，无论多忙，不怎么喜欢说话，都必须和自己的妻子说话，有助于矫正女性的冷淡，改善性生活质量。调查显示，妻子的性冷淡或性生活不满意，与丈夫整天沉默寡言有关。
女性皮肤触觉敏感，长期得不到爱抚的皮肤，形成病理状态，被称为皮肤饥饿，不仅不利于性生活，还危害了女性的身心健康。女性肌肤触觉的敏感区不仅仅局限于乳房和阴道，可以说是全身肌肤都具有唤起性感的功能，经常抱抱、抚摸老婆，会给家庭生产带来和谐。在现实生活中，一些做丈夫的不注意妻子的性生理特征，把简单的性生活作为性生活的全部内容，时间久了，怎么能不引起妻子的性冷淡和性欲减退呢？
