专家指出，同时还能消除疲劳，增强体力，是男性必不可少的食物。大蒜的杀菌作用是众所周知的，春天吃大蒜的人越来越多，但指出大蒜有提高精子量的作用，消除疲劳，增强体力。
尽管没有专门的实验室数据，但中医理论和临床都证明，大蒜做为阳性的药食同源食物，刺激雄性激素的效果毫无疑问。对于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天只吃一次，吃上两到三个月，在医院就可以查出精子量有明显的升高。
大蒜长精神，不仅仅是这么简单。春天是身体机能最旺盛的季节。蒜肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，消除疲劳，增强体力。
大蒜的保健作用包括促进新陈代谢、降低胆固醇和甘油三酯的含量，具有降低血压、降低血糖的作用，、高脂血症、动脉硬化、糖尿病等有一定的疗效。
很多人不想吃大蒜，怕口气熏人。专家推荐的方法是吃大蒜后咀嚼茶叶，是花茶和铁观音最有效。此外，将温暖的牛奶含在口腔中一段时间，然后慢慢咽下去，也能有效去除异味。
实际上，吃大蒜要注意的不是呼吸，而是食用禁忌，吃大蒜一次一两瓣就可以了。不那样的话容易发火。此外，大蒜最好在早上和中午吃，因为大蒜在晚上更容易刺激鼻子、咽喉和胃粘膜。
