女性乳腺增生很常见，但乳腺增生可能引起的乳房疼痛是女性的烦恼。因此，女性要注意保护乳房，尽量预防乳腺增生，关注乳房健康问题很重要，如何排除乳腺增生的发病因素？
乳腺增生为什么会找到你
1、雌激素水平过高会引起乳腺增生，女性要注意调节雌激素水平，不要乱服激素类药物，不要长时间服用避孕药，这种药物中含有雌激素，长时间过多摄取雌激素会导致激素分泌水平过高，影响乳房和卵巢健康。
2、内分泌失调会增加乳腺增生的发病，女性要注意内分泌的调节，经常熬夜或者饮食不均衡，容易导致内分泌失调，长期生气郁闷容易诱发内分泌失调，女性要注意自我情绪的调节，缓解紧张抑郁的情绪，情绪烦闷易得乳腺增生。
3、乳腺增生与精神因素有关，精神压力过大会诱发乳腺增生，会影响乳房健康，会对乳房造成损伤，缓解紧张压抑的情绪是很重要的，良好的情绪可有效预防乳腺增生，情绪烦闷会增加乳腺增生的发病，女性要注意情绪调节。
预防乳腺增生注意三件事
1、保持心情舒畅：舒畅的心情能降低乳腺增生的发病几率，具有呵护乳房的作用，避免内分泌失调，紧张、抑郁情绪会刺激乳房，容易引发乳腺增生，甚至还会诱发更严重的疾病，因此女性要注意乳房的正确呵护。
2、定期进行乳房调查:女性每年定期进行乳房调查，关注乳房健康问题，选择舒适的内衣，可以降低乳腺增生的发病概率，不能穿紧内衣，紧内衣会影响乳房健康，乱服激素类药物也会影响乳房健康。
3、多吃蔬菜水果：多吃些应季的蔬菜水果对乳房有好处，具有呵护乳房的作用，平时可以多吃些黄豆和豆制品，这类食物中含有的异黄酮，具有滋养乳房的作用，能降低乳腺增生的发病几率，并且还可以调节人体新陈代谢。
