乳腺增生是一种常见的妇科疾病，而且得病的患者也比较多，我们在日常的生活当中，也要注意合理的预防，特别是要清楚它的致病因素。
乳腺增生原因
1、内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。例如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病、肝功能障碍等。
2、感情等精神因素的影响:精神紧张、感情兴奋等不良精神因素容易形成乳腺增生，熬夜、睡眠不足等也会导致乳腺增生，这些不良因素会加重现有乳腺增生的症状。
3、人为因素或不良生活习惯:女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，乳腺无法正常周期性生理活动。戴紧胸罩或穿紧内衣等。
4、饮食结构不合理:高脂肪、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯诱发乳腺疾病。另外，现在人们的饮食变好了，有高血压、高血糖的人也很多，这些也容易使女性内分泌失调，引起乳腺增生。5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
5、长期服用含雌激素的健康食品、避孕药:人体长期摄取雌激素，内分泌平衡失调，现在快速食品、人工饲养的水产和家禽使用的饲料也多含有激素成分，长期食用也会引起乳腺疾病。
乳腺增生的危害
1、影响生活:女性患乳腺增生后，女性经常生气、紧张、愤怒、不安、抑郁等明显的感情变化，女性的正常生活规律也受到影响，身体免疫功能下降，女性的乳房疼痛也因感情变化而变化。
2、月经失调:女性乳腺增生，月经失调，月经周期前后不定期，量少或色淡，女性伴有痛经症状。
3、乳腺肿瘤：乳腺增生患者应警惕肿瘤变，虽然乳腺增生的肿瘤变几率很小，90%的乳腺增生是不会发生肿瘤变的，但是研究表明，乳腺增生与肿瘤变有一定的关联。导管上皮增生不伴有细胞异形肿瘤变率有1%—2%，如伴有细胞异形可上升到2%—4%，重度异形的会有75%—100%的可能肿瘤变。
4、疼痛:乳腺增生的主要症状以疼痛为主，乳腺增生的疼痛可以放射到同一侧的腋窝、胸壁、户籍背部，对患者的生活工作产生很大影响，因此必须注意治疗乳腺增生。
预防乳腺增生
1、良好心情:良好心情对预防乳腺增生有重要作用。由于卵巢的正常排卵受人的情绪影响，人的情绪不好，正常排卵受阻，妊娠激素的分泌减少，乳腺受雌激素的单方面刺激而增殖，增殖的乳腺也不会在妊娠激素的照顾下逐渐恢复。
2、规律的睡眠：有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。俗话说：团结力量大，各种激素在一个和平的环境中团结合作，自然能打败乳腺增生。
3、调整月经:专家在临床上发现，月经周期紊乱的女性比正常月经的女性容易得乳腺增生，在调整内分泌调整月经的同时，还可以预防和治疗乳腺增生。
4、和谐性生活:和谐性生活可调节内分泌，刺激妊娠激素分泌，提高对乳腺的保护力和修复力。另外，性高潮刺激可以加快血液循环，避免乳房因血气运转不良而增殖。
5、怀孕、哺乳女性:怀孕和哺乳也是打击乳腺增生的好时机，妊娠激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺的哺乳能充分发育乳腺，不易增生。
6、补充维生素和矿物质:女性一生需要补充维生素和矿物质。研究表明，如果人体缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，乳腺会在其他激素的过度刺激下增殖或恶化。
7、低脂高纤维饮食:在生活中，女性应遵循低脂高纤维的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体新陈代谢，减少乳腺的不良刺激。
