孕妇会遇到诸多的问题，不仅是在怀孕的早期不适应，到了孕中期后，也可能面临一些意外状况，要是肚子感觉很胀的话，是会影响到孕妇的食欲，间接的影响到胎儿的健康，那么，孕18周肚子发胀怎么办？
孕18周肚子发胀，可以从饮食来改善，孕妇要做到少量多餐，帮助胃部消化，从而排出一些气体，感到胃胀气的时候，要是吃太多食物，就会增加肠胃的负担，让胀气情况更厉害。每餐的份量适当减少，也不宜吃过于流质的食物，因为不一定好消化。
孕妇每天要养成排便的习惯，多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动。孕期做些简单的运动，例如散步走路，也能促进肠蠕动，纾缓胀气的情况。可以进行半小时的散步，可帮助排便排气，只要不是太激烈的即可。
孕妇平时应该多喝水，保证身体的水量充足，起床时应该先喝温开水，刺激肠胃正常蠕动，排出肠道内的气体，还能防止形成便秘，除了多喝水之外，还应喝一些蔬菜汤，果汁等也是不错的选择，这些食物含有纤维素，能加快食物的消化，起到缓解发胀的效果。
