孕妇平时走路的时候都很小心翼翼，生怕摔倒了对胎儿产生危害，有的孕妇发现，脚后跟部有点水肿，虽然不是很疼，但也让她们感到很紧张，那么，孕妇3个月出现一点脚肿是什么原因？
孕妇3个月出现一点脚肿，考虑是生理性因素，因为孕妇的血容量不断增加，下腔静脉有所压迫，因而就会有浮肿现象，如果没有其他异常的话，孕妇就不用太担心。对于这种情况，可以通过一些措施来改善，例如要摄入足够的蛋白质，例如鱼肉、虾等，并且还要吃蔬菜水果，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
此时要吃清淡的食物，尤其不要吃咸菜，或是其他腌制类的东西，防止水肿加重。水肿现象比较严峻的话，应适当控制水分，少吃难消化的食物，例如土豆，红薯，以免引起腹胀，使血液回流不畅。
如果孕妇平时需要上班，而且还需要久坐久站的话，就更容易有水肿的情况，建议平时多换换姿势，活动一下双腿，而且避免久站，注意适当休息会。坐下休息时可以抬高双腿，有助于血液回流，减轻子宫的压迫，从而缓解水肿。
