在孕期，妈妈们最关心的应该就是胎儿的一个健康成长。而想要胎儿可以健康的发育，那么就需要摄入足够的营养物质来进行滋养，胎儿只有长胎才能够发育和生长。那么怀孕吃什么长胎呢？
1、麦片
麦片含有比较丰富的营养成分，也是粗粮的一种，对人体健康比较有好处。孕期适当的吃一些麦片不仅可以让身体充满精力，也可以用有效降低人体内的胆固醇水平，对于胎儿的生长和发育都是比较好的。但是要注意选择天然的麦片而不是经过精加工的麦片，吃麦片的时候可以适当的加入果仁和蜂蜜等进行调味，还可以增加营养。
2、脱脂牛奶
牛奶里面富含有大量的钙质和优质蛋白，是孕妇补充蛋白质和钙质的主要来源。所以在孕期要注意多喝一些脱脂牛奶来进行补充营养，营养充足才能够促进胎儿的发育和生长。
3、瘦肉
瘦肉里面含有比较丰富的铁元素，而铁元素是人体血液进行运转氧气和红细胞合成的主要材料之一，孕早期的时候妈妈体内血液总量会增加，才能保证可以通过血液供给给胎儿足够的营养，所以孕期对于铁元素的需求会倍增。这个时候适当的吃一些瘦肉，就可以给人体补充足够的铁元素。
