怀孕对于大多数女性来说都是非常辛苦的一件事情，不仅需要经过怀胎十月的艰辛，身体各个方面也会出现不同的变化，不，大多数孕妇会在怀孕初期出现恶心呕吐等孕吐反应，这需要通过食补来进行缓解。那么，孕妇肿手脚可以吃什么？
孕妇在怀孕期间出现手脚肿胀的情况时，首先需要摄入足量的蛋白质，一定要保证鱼肉，蛋奶等动物类食物以及豆类食物的摄入量，因为此类食物中含有丰富的蛋白质，此外贫血的孕妇注意每周要进食两到三次动物的肝脏来补充铁元素。
其次，手脚肿胀的孕妇需要进食足量的蔬菜和水果，鲜水果和蔬菜中含有人体所必需的微量元素和各种维生素，可以帮助女性提高抵抗力，加强新陈代谢，也有解毒利尿的作用，可以缓解手脚肿胀的现象。
再次，女性在食物的选择上要尽量选择清淡的食物，徒从而防止水肿的情况加重。最后要切忌食用用难以消化或者容易胀气的食物。除了从饮食方面进行调节外，孕妇在日常生活中也要注意适当的进行运动，此外也可以在晚上适当的进行按摩。
