在女性怀孕期间，尤其是怀孕的初期，都会有一些妊娠反应，这会使孕妇出现呕吐、恶心的症状。有时候呕吐还非常的严重，甚至对进食都产生了影响，这对于孕期营养摄入很不利。那么，孕吐严重时吃什么食物能缓解症状呢？
1、柠檬：酸味食物能够刺激胃酸的分泌，有提升食欲的作用。在柠檬里面有许多维生素C，能促进消化，孕妇用柠檬来泡水饮用，便可以缓解孕吐，而且还能补充维生素。孕妇在早晨起床时闻一闻柠檬，也能够缓解晨吐。不过柠檬非常酸，孕妇平时胃酸多或者是胃溃疡的话，就不要食用柠檬了。
2、苹果：如果孕妇的孕吐症状很严重，就要吃清淡可口的食物，比如蔬菜、水果等。而在孕期吃苹果，不但能够补充水分、维生素，还有缓解孕吐的功效，而且还能调节电解质平衡，避免孕妇脱水。
3、梅脯：在梅脯里面有很多铁元素，而且膳食纤维、维生素含量很高。如果孕妇因为呕吐而食欲不佳的时候，就可以适量的吃一些梅脯，这就能够改善胃口、提升食欲，还能抑制恶心的感觉，进而减少呕吐症状。
