在女性怀孕的末期，如果快要生产了，就会出现比较规律的宫缩。不过很多孕妇在怀孕的中期、晚期，也会出现宫缩的情况。孕妇们对此都非常的担心，害怕宫缩会引发流产、早产。那么，孕三十周有宫缩怎么办呢？
在怀孕三十周出现宫缩的时候，孕妇可以改变活动或姿势。比如在走路的时候出现宫缩，就可以暂时先休息一会儿，这就有助于缓解宫缩症状。如果有条件的话，还可以洗个热水澡，这可以让身体、精神放松，也能改善宫缩的情况。
有些孕妇出现宫缩，是因为脱水导致的，这时候就可以及时补充水分。要是宫缩经常性的发生，孕妇就要学会放松自己，可以缓慢的做深呼吸。这不仅可以促使假性宫缩停止，而且还能够缓解孕期的不适感觉。
在女性怀孕三十周时，就已经进入了孕期的最后阶段，所以很容易出现宫缩，不过这大多都属于假性宫缩，它的特征是宫缩不规律，没有剧烈的疼痛，这属于孕期的正常现象，大多都不会产生危害。不过在宫缩时伴有强烈的疼痛，并且宫缩还非常的规律，就需要赶紧去医院了。
