孕妇能不能吃芦笋

芦笋在市面上已经是很普通的一种蔬菜，以前只能在吃西餐的时候才能看见，而且量也是特别的少。现在有很多农民大量种植，以至于芦笋的量也不断上升。芦笋的食用方法有很多，白灼、清炒、凉拌等等，都是很好吃的。那么孕妇能不能吃芦笋？

1、孕妇是可以吃芦笋的。芦笋含有大量的营养物质，而且热量低，还含有大量的蛋白质、各种维生素和微量元素，这些物质的含量和质量都比普通蔬菜要高。另外富含叶酸、膳食纤维等，这些都是非常适合孕妇食用的。

2、在怀孕期间都需要补充叶酸，芦笋还有大量的叶酸，对预防胎儿畸形是很有帮助的。而且芦笋中含有很多矿物质和微量元素，也是孕妇最需要的。如果患有妊娠高血压，也可以食用芦笋，而且效果是很显著的。

3、芦笋是孕妇的最佳食品之一，建议孕妇多点食用芦笋。芦笋含有抗氧化剂，免疫细胞等等，能帮助调节细胞的生长，对孕妇的皮肤是很有帮助的。

芦笋含有丰富的叶酸，是孕妇补充叶酸的重要来源，西柚也是含有大量的叶酸，也可以通过吃西柚来补充叶酸。芦笋的作用很大，能刺激肠胃道蠕动，能清毒素，帮助消化等等。