在怀孕过程中，难免会有卧床不能动的时候，那么在这个时候就会出现很多尴尬的问题了，即便是最亲近的人，爱人或是父母在身边也是会比较麻烦的，那么长期卧床最尴尬的就是很可能导致大便不通，接下来让我们来学习卧床保胎床上大便的技巧。
卧床保胎床上大便技巧
1、膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米，全麦食品，各类果仁，干杏，豌豆，葡萄干，韭菜，芹菜，无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
2、吃纤维多的食品；山芋，粗粮，各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品；韭菜，芹菜，海带；吃水分多的食品；雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品；蜂蜜，香蕉，芋头，苹果；吃富含有机酸的食品；酸奶；吃含有脂肪酸的食品；松子仁，黑芝麻，瓜子仁；吃含有维生素B1的食品；粗粮谷物；每日清晨起床饮凉开水一杯。
卧床保胎注意事项
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。
在孕妇怀孕过程中，会出现许多的不便，那么这些不便都是对于最亲近的人来说，他们会毫不嫌弃的为孕妇做这些事情。那么作为孕妇自己就是要好好做好保胎工作，让自己的宝宝健康的出生，保胎期间注意事项您可以结合以上参考。
