创造一个身心健康的小宝宝是全部将要做父母者的一同愿望，这就规定孕妈咪身体健康、心态稳定。冬天孕妈咪的绝大多数時间都是在房间内，这类状况下，家居自然环境和睡眠质量生活起居针对孕妈咪显而易见很重要。该如何构建优良的家居生活呢？
操纵室内温度
无论是应用中央空调、暖气片或其他取暖机器设备，孕妈咪所属的住宅及办公环境，房间内的温度都应操纵在22～28℃中间，并保持稳定的环境湿度。
合理使用取暖机器设备
在南方天气一般应用中央空调取暖，必须 留意下列好多个层面：
1、不可以24小时呆在中央空调自然环境中
每过好多个钟头，要将中央空调换到自然通风情况，大约1小时上下再替换到取暖情况应用；
隔好多个小时到户外吸气清新空气；
2、中央空调温度不适合过高；
在北方地区大多数是用暖气片取暖，必须 留意下列好多个层面
1、应用煤、液化气、液化石油气取暖时，点燃时释放的味道等对宝宝发育都是有一定危害，最好是安裝换气设备，或应用空气净化机；
2、应用能够操纵取暖時间和温度的暖气片时，要留意室内温度不适合过高；
3、北方地区干躁，应与此同时应用空气加湿器确保室内湿度；
按时开窗自然通风
1、在早上9：00~11：00、中午2：00~3：00空气指数比较好的情况下开窗换气15~三十分钟，不能为了更好地省电而不开窗换气；
2、长期应用中央空调的情况下，还需要留意避免 空调感冒的产生；
3、针对日常生活在北方地区的孕妈咪而言，大多数根据暖气片取暖，室内温度较为稳定，应当尽可能在以上时间范围开窗换气，室内温度不少于22～28℃得话，开窗的時间能够适度增加，要记牢，户外的清新空气很重要！
