食物中的忌讳
★ 煎炸油腻食物
不能用油炸薯片、糖及生日蛋糕来替代用餐。由于这种食物一般含的发热量较高，缺乏维生素a且不容易消化吸收。
★ 辛辣食物性食物
哺乳妈妈食欲不佳时，会吃一些辛辣食物食物来健脾开胃。但那样会加剧妈妈的内火，非常容易发生口腔上火、大便不通畅等不适感，因而，生完孩子一个月内不适合吃生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、韭菜等刺激食物。
在全部哺乳期，妈妈也应当尽量避免这类食物的摄取，由于他们会根据奶水危害宝宝，易使宝宝容易上火。
★ 寒性退奶食物
肉类食品
猪腰、鹅肉、大鱿鱼等性平的肉制品，会降低生乳，哺乳妈妈最好是不必吃。
蔬菜水果
马齿笕、丝瓜、东瓜、茄子、菜瓜，春笋等，性寒性，会造成哺乳妈妈胃部不适或退奶，宝宝月龄小的妈妈不必吃。
新鲜水果
梨、甜瓜、柑桔等新鲜水果性寒性，生完孩子气血虚未出月子的妈妈不适合吃。
别的
韭菜、麦芽水等食物有退奶的功效，最好是不必吃。使宝宝皮肤过敏的食物，如橘子、圆葱待会造成宝宝腹泻、腹胀，此外，妈妈还需要多观查宝宝肌肤上是不是发生皮疹，防止吃后会导致宝宝皮肤过敏的食物。
小帖士：
适当吃盐很必需
有一些新妈妈认为在生完孩子最开始几日里吃盐会伤身，不利身体恢复，因此吃偏淡的饭食，乃至一点盐都不放，它是错误的。新妈妈在月巷子里流汗较多，甲状腺代谢也很充沛，非常容易产生脱干(水和盐的遗失)。假如不吃盐，只能加剧人体脱干，因而，应当在菜里适当放盐。
