不一样妈妈奶水的基本上营养元素是一致的，但长期性素餐的妈妈的乳汁营养成分比一切正常饮食搭配者的越来越少，因此 不倡导在哺乳期素食。而自己身体素质瘦胖对哺乳彻底沒有危害，崔玉涛说，哺乳期妈妈不用尤其补充维生素，只需不挑食、不挑食，摄取多种多样食材，确保营养均衡，就能确保母乳充裕。
他说道，实际上在准备怀孕就应当做将来哺乳的准备工作，逐渐有效地补充维生素，均衡饮食。有一个简易的方式：一周吃最少50种食材。不管选用哪些烹调方法，只需食物种类多元化，多种多样菜式换着吃，最后一周挑选的食物种类做到50种之上，就能确保营养均衡了。
而对说白了的催奶食物，崔玉涛说那仅仅心理因素。能够毫无疑问的是，准妈妈的心态会危害乳汁的代谢。与其说想方设法地寻找催乳秘方，还不如释放压力，摆脱为人父母的焦虑情绪。
哺乳期内，妈妈能吃辣椒吗？存有饮食搭配上的忌讳吗？这也是不会有的，但妈妈吃完会皮肤过敏的食材，或是吃完自身会觉得难受，就不必吃完。
别用微波炉乳汁
婴儿奶粉钱不易赚，如今许多妈妈休完生育假仍然回来工作中，难以保证全天给孩子哺乳。应该怎么办呢？崔玉涛表明，这类状况下能够采用一些自动吸奶器等輔助用具，妈妈工作前将乳汁吸出储放起來，由亲人协助饲养小孩。一般来讲，有效存储的母乳营养成份损害不上1%。
这儿有一个乳汁存储及其加温的难题，许多家中疏忽大意造成奶水的营养元素损伤：例如，有的人用微波炉加热立即把乳汁加温，有的人立即把保湿乳液煮烧开……恰当作法是，母乳吸出后马上冷藏，必须用之际，先放进冰箱冷藏室解除冻结，随后连器皿(玻璃奶瓶)一起放进开水中湿热。不便是麻烦了点，但是却能较大水平确保营养成分。
问身心健康
问：哺乳妈妈得病服药就不可以哺乳了没有？
答：妈妈得病期，不倡导停止纯母乳喂养。只需妈妈生的病不容易感染。例如感冒发烧，就得佩戴口罩哺乳，防止传染宝宝。碰到必须服药的状况，有一些药品会根据孕妈渗入乳汁中，对宝宝导致损害，而有一些药品不容易。
假如哺乳妈妈病了，一定要到医院门诊，让医生帮你挑选不渗入乳汁的取代药品。确实沒有科取代药品，就只有中止哺乳。断药后24小时，才可以再次哺乳。
