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产后气血亏虚宜温补清养

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我想问一下如何辨别自身归属于哪一种身体素质?针对新历10月要做月子的妇女而言,应当如何调养身子?饮食搭配层面应以哪些为主导?感谢! 一位分娩妇女

产后气血亏虚宜温补清养

解释:广州中医院妇科方如丹主任医生

身体身体素质或偏于肾阳虚,或偏于肾阴虚。肾阳虚的人多型体肥胖症,面色偏黯淡,性情多恬静、内向型,多喜偏热食材,口淡,肢体怠倦畏冷,大便多稀软,小便清长。肾阴虚的人多型体高挑,面色偏红,性情多心浮气躁爱生气,口燥喉干,多喜饮冷,肢体多有风感或手足心热,大便不通畅,小便赤黄。你可以融合自身的状况分辨。

生完孩子妇女气血两亏,饮食搭配要富有营养成分,便于消化吸收,且每日可以达到4~5餐,选用清补和清养的食材为宜。不能多食滋腻、生冷食物、辛辣食物的食品类,以防损害肠胃,危害气血和奶水。适度多喝滋补汤和水果等可维持上厕所的顺畅。生完孩子还易发生关节疼,以冬、春之严寒和湿冷时节多见,新历10月虽未立冬,但生完孩子还要留意肢体防寒保暖,可适当服食姜糖水、姜醋、酒水以温行气血,驱除寒症。

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