因为温度的持续上升，在炎热夏日里，人非常容易会发生浑身乏力、食欲不佳、老是出汗、昏昏沉沉等病症。因而，在这个炎炎夏日里有着一个有效的饮食结构针对减轻以上病症会十分有协助。日常生活一家老小编尤其为您汇集了合适今年夏天的饮食与养生专业知识，为您貼身订制夏天科学饮食！
牛骨带有丰富多彩钙质，对孕妈妈及胎宝宝都有利，孕后期是胎宝宝人体骨骼产生的情况下，尤其必须钙质，因而应常食用牛骨汤。
主要材料：牛骨1000克，胡萝卜1斤，西红柿、椰菜各200克，洋葱一个，黑胡椒粉5粒。
辅材：盐适量。
制作方法：
1、牛骨斩大件(请牛羊肉档帮穷)，清洗，放进沸水中煮五分钟，取下冲净。
2、胡萝卜削皮切大件，西红柿一切开4件，椰菜切块状，洋葱去衣切片。
3、烧凉锅，油热1汤勺，温火炒出香味洋葱，引入适当烧开，添加各种各样原材料煮3钟头，下盐调料即成。
