例假就是大家平时所说的月经，在例假期间女性的身体会出现很多的变化，还有一些女性会出现一些身体不适的现象，比如痛经等。有很多女性在例假期间会出现子宫内膜脱落的情况。那么来例假子宫内膜脱落正常吗？
在例假期间女性出现了子宫内膜脱落的情况是特别正常的一个现象，之所以会出现这种情况是因为子宫内膜是受卵巢激素的调节，具有周期性的增生，分泌和脱落性的变化。出现了子宫内膜脱落后不用过于担心和着急。
例假期间需要注意的事项是特别多的，首先就要在饮食方面多加注意，一定要注意入口的食物。例假期间要尽可能的吃一些清淡的食物，这个时候一定不要吃一些过于辛辣和刺激的食物，要不然很容易导致例假出现一些特殊的情况，比如延迟或者不规律等。
进入例假期间后，在作息上也需要多注意，一定不要熬夜，否则会对身体造成一些影响。例假期间要尽可能的保持充足的睡眠时间，在这个阶段还不能够做一些过重的体力劳动，更不能做一些比较剧烈的运动，另外还需要保持一个愉悦的心情。
