大家都知道备孕可以优生优育，可以让宝宝们更加健康。从而在备孕期间每一个人都需要吃叶酸，因为叶酸可以让身体条件更好一些。但是市面上叶酸有很多种类，人们不知该如何选择。那备孕吃哪种叶酸？
备孕可以吃天然叶酸，简单来说就是在食物中获取叶酸，如果动植物类的食品中含有很多，其次要知道的就是蔬菜中天然叶酸的含量是比较多的，备孕期间可以多吃一些。还有就是可以吃一些合成叶酸，合成的叶酸相对来说是很不错的选择，也是多数备孕女性的选择，因为合成叶酸很不错，备孕女性是可以选择合成叶酸的。
要知道备孕期间补充叶酸是正常的，但是补充过多也没有好处，按照规定进行补充就可以了。其次就是对于孕妈妈来说摄入过多叶酸也是没有任何好处的，而且还可能出现干扰锌的代谢的情况，也没有好处。
女性朋友不仅仅要在备孕期间吃叶酸，就算是成功受孕之后也要继续吃叶酸，在怀孕前3个月的时候也要吃叶酸，这样可预防胎儿畸形。从而为了宝宝的健康，建议妈妈们正确的补充叶酸。
