备孕是非常有必要的过程，因为备孕做得不好，不仅会影响孕妇自己，比如孕期不适加重，甚至患上妊娠糖尿病等妊娠并发症，还会影响胎儿。所以，在备孕环节中，控制体重是重要内容之一，那么体重多少适合备孕呢？
1、一般来说备孕的体重是否最佳是以BMI数值来衡量的，最佳数值是18.5-24.9。很多人对BMI数值不懂，其实BMI就是体重除以身高的二次方，如果超过刚才的数值范围就代表偏重，低于这个数值范围就偏瘦。过重或者过轻其实都是不适合怀孕的，要想怀孕就要控制好体重。
2、要做好备孕工作，首先一点就是说饮食要注意，在怀孕前三个月，就要开始注意营养均衡了，要养精蓄，能不熬夜尽量不要熬夜，早睡早起，加强锻炼，确保自己的身体状态在最佳状态，这对怀孕是很基础的条件。
3、然后是避免一些外在因素的感染。因为不管是精子还是卵子，形成都是要有一定的时间的，这这段时间内是不能吃任何药物的，也不能做一些X光检查等等。其实简单来说，一般开始备孕的前六个月就要停止服药了。
4、最后一点就是孕前检查。这点也是国家很注重的，属于优生优育的一个关键环节。而且是夫妻双方都要做好孕前检查，这既是对自己负责，也是对未来的孩子负责。
