我们都知道备孕期间吃叶酸好处多多，坏处少少。叶酸可以给胎儿在母体的成长提供一定的保障，它可以一定程度上避免胎儿畸形。那么，备孕时期女性朋友们就一定要服用叶酸吗？不吃不行吗？下面小编就来跟大家一起好好了解了解叶酸。
备孕必须吃叶酸吗
有研究发现，如果女性在怀孕期间，身体缺乏叶酸的话，容易造成胎儿输精管畸形的情况出现的，严重情况下甚至会导致脑积水，脊柱裂等严重的异常情况，所以现在国家大力要求在怀孕前3个月开始服用叶酸，一直服用到胎儿满3个月为止，这样就可以有很好的预防效果的。所以，为了保障胎儿的健康成长，女性朋友们在备孕时，叶酸还是要吃的！
叶酸有哪几种
1、天然叶酸
很多动植物类食品中都含有天然叶酸，其中以肝、酵母及绿叶蔬菜中含量较多。也就是说，我们日常生活中食用的一些果蔬就含有叶酸。
2、合成叶酸
因为天然叶酸极不稳定，它们容易受阳光或热量的影响而发生氧化，因此人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。而合成叶酸在数月或数年内可保持稳定，人体利用度较高。因此现实生活中，合成叶酸也得到广泛应用。
所以，备孕女性朋友们必须吃叶酸吗？事实上，叶酸是孕期很好的一种营养品，是孕期一种必不可少的营养成分。所以，为了宝宝的健康成长，准妈妈们还是要在备孕或怀孕期间服用叶酸哦！平时食用的果蔬里面就含有叶酸成分哦！
