男生精子的合成是有一定规律的，大家可以了解这方面的内容，通过精子合成的规律，有效提升受精的成功率和质量。另外在备孕的时候，男性可以多关注一天之中最旺盛的时间点，在这个时间点备孕也可以提升精子的质量。那一天精子最旺盛是几点呢？
一天精子最旺盛是几点
最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。
另外，男子精液质量的变化可能与季节有关。畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。
如何提高精子旺盛程度
一、适当的参加一些体育锻炼，如果男性的身体过于肥胖的话，就会导致腹股沟处的温度升高，不利于精子的生长，并且也会影响精子的质量。
二、戒掉烟酒，因为烟草里面含有尼古丁，会杀伤精子。酒精不仅会导致生殖功能的降低，也会抑制精子的形成。
三、在饮食方面也应该补充足够的营养，才能够有足够数量充满活力的精子。多吃一些鳝鱼，泥鳅，山药，银杏，赖氨酸都比较多的，是精子形成的主要部分。
精子的旺盛程度其实除了和时间有关之外，还跟每一个男性朋友的身体健康状态有非常大的联系。要是男性过度劳累，熬夜加班，黑白颠倒，也不注意身体的锻炼，身体质量非常糟糕，那么很容易导致精子质量下降，而且也非常不利于正常的受精。
