女性每个月的例假应该算是人生中比较规律的一件事了，月经期通常会伴随着一些负面影响，对身体的其他地方产生影响，这也是比较正常的，如果对自己照顾不佳，还会出现严重的痛经问题。那么，离例假还有十天肚子疼是怎么回事呢？看看下面的介绍吧。
离例假还有十天肚子疼正常吗
女性在来月经之前，都会出现了不同程度的乳房胀痛，腰酸或者是下腹疼痛的现象，这都是临床上常见的现象，称为经前期综合症。通常，在月经发生的一到二天，这样不适的现象便会改善。
女性所出现的异常现象，通常是不需要进行处理的，但是还是要注意在月经时期要避免食用冷刺激性食物，如症状明显可以饮用红糖水，这样便可以疏通筋脉，有帮助月经排除的作用的。
而近期出现的腰酸腹痛的现象，主要是因为女性身体的激素水平突然改变所引起的现象。建议这时期的女性最好可以多卧床进行休息，同时还要注意保暖，避免受凉，这样不适的现象便可以减轻。
例假痛经怎么办
1、核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种最常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。
2、姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。
3、也可以试一试红糖姜茶，量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。
以上就是关于“离例假还有十天肚子疼”这个问题的相关解释，还有一些缓解痛经的办法。女性朋友不妨可以试一试，或许会有用哦。月经期的时候禁忌比较多，千万不能打破那些规矩，要不然到头来痛苦的还是自己，别人替不了你的疼，你可以照顾好自己的。
