有时候脖子酸痛到不行，想扭一扭、动一动，但这个动作并非所有人都适合。尤其对于以下人群而言，“转脖子”是个高危动作。那么脖子很酸痛该怎么办？下面本站小编带来介绍。
长时间低头的人。
长时间低头工作、看手机时，椎间盘的负重压力大，颈部肌肉、韧带处于过度劳损的状态，容易导致肌肉力量低下、韧带薄弱，使颈椎暴露于危险之中。
突然转动脖子，容易刺激神经引起颈部疼痛，甚至导致韧带松弛，增加患颈椎病的风险。
心血管疾病患者。
有心血管疾病的人，随意、不规范地转脖子，很可能导致血管中斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑梗塞;也可能导致颈动脉受压，出现头晕、耳鸣。
脊髓型颈椎病患者。
脊髓型颈椎病主要压迫或刺激脊髓及伴行血管，症状严重，且多以隐性侵袭的形式发展，易误诊为其他疾病而延误治疗时机。
动力性及机械性因素是引起脊髓型颈椎病发病的主要因素，因此这类人群随意转动脖子可能加重病症，使处于骨纤维管道中的脊髓组织遭受刺激与压迫。
第一，按摩的方式。
平时如果出现严重的脖子酸痛的症状，应该及时的选择一些合适的方法进行按摩，比如用一根手指轻轻地按住自己的颈步，找到疼痛点，然后用拇指从该侧位上方开始，直到肩背部为止，依次进行按摩，记住，非常疼痛的点，一定要用力按摩，这样才可以达到更好的效果，反复按摩2-3遍，这种疼痛会逐渐的消失。
第二，热敷的方式。
热敷是治疗一些疼痛比较常见的一种方法形式，有很多人也会采用这种方式，达到止痛的效果，比如可以采用热水袋，电热手炉，热毛巾，及红外紫灯泡照射，这些方法都可以达到非常快的止痛效果，但是，平时一定要注意防止出现烫伤的症状，不要让水的温度过高，以免灼伤皮肤，不但达不到止痛的效果，还会使病情不断的加重。
第三，针刺的方式。
针刺的方式也是比较多见的一种止痛的方法，针刺的方式可以促进身体的血液循环，对脖子的酸痛感觉可以达到非常好的缓解效果，而且，平时也可以配合一些正红花油，达到促进血液的功效，将这些外用药品涂抹在疼痛的部位，每天2-3次，会有非常好的效果。
以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
