导致身体会出现肥胖的原因很多：社会压力大、精神紧张、不注意饮食、熬夜睡眠不足等等，都会造成身体的内分泌失调，从而引起了肥胖。肥胖到一定的程度，对于身体健康是有影响的，肥胖可以造成很多的疾病，心肝脾肺肾都有可能患病，怎么才能迅速减肥，瘦身贴真的有用吗？
瘦身贴真的有用吗
瘦身贴基本上是没什么效果的。
想要减肥的话，早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
怎样挑选适合自己的食物
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
想要减肥的朋友，首先要做好身体和心理上的准备。减肥不是一朝一夕就能够实现的，要有持之以恒的心态，三天打鱼两天晒网肯定是行不通的。无论选择什么样的方式减肥，都要结合自身的身体情况，不要盲目的胡乱使用减肥药，反而起不到减肥的效果。
