当年轻人出现腰痛症状时，一般会联想到腰肌劳损、肾虚等疾病，常常忽略骨质疏松造成腰背痛。许多年轻人认为骨质疏松症只是老年人，实际上年轻人也有可能患骨质疏松症。现在越来越多的青少年喜欢喝碳酸饮料，长期喝碳酸饮料容易导致体内钙磷比例不平衡，骨质疏松症。
骨质疏松是一种低骨量和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加和易发生骨折的全身性骨骼疾病，轻度骨质疏松没有明显感觉，但骨钙和骨量逐渐流失，骨密度和骨强度逐渐下降，骨微结构破坏，骨脆性增加，腰背痛和脚痛。
疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状。腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。但是，很多骨质疏松症患者从初期到中期都没有异常感和感觉。中晚期可以表现为急性疼痛后，留下一定程度的慢性疼痛。从疼痛部位来看，最常见的部位是腰背、双肋、髂骨区域、胸背、严重时，全身各处疼痛。
如果出现疼痛，尤其是腰背疼痛；身体明显矮3厘米以上，驼背；四肢骨痛、手脚麻木、肌肉抽筋等症状，很可能是骨质疏松症。
如何区分骨质疏松、腰肌劳损、腰椎间盘突出腰背痛？
腰肌劳损引起的背痛主要是由于长期反复过度腰部运动和急性腰扭伤，主要是腰背(包括臀部)弥漫性疼痛，两侧腰、椎旁和骶骨更加明显。其特点是早上起床时疼痛明显，活动几分钟或半小时后缓和，但傍晚活动过度疼痛似乎又复活了。
腰椎间盘突出症是最常见的腰痛原因，重要的特征是白天重，晚上重，上午轻，下午重。劳累后重，休息后轻，站立坐重，卧床轻。咳嗽、大便、弯腰重、静止轻。发作的特点是突然发生痉挛性疼痛，轻症可以忍受，疼痛像闪电一样，沿着臀部发生下肢放射疼痛，后期腿痛比腰背痛多。
骨质疏松的腰背疼痛多为轻但持续，有时严重，可持续数周。急性腰背痛缓和后，往往会留下一定程度的慢性疼痛。严重的患者可以在扭转身体、携带物体、打开窗户、室内日常活动、摔倒等轻微外力的作用下发生骨折。
预防骨质疏松要从年轻开始，日常摄入足够钙、维生素D、维生素B12、维生素K，蛋白质的摄入应适量，少年时代起应有适量运动，尤其负重锻炼，以期获得理想的骨峰值。40岁后要注意检查骨密度。
