口腔卫生与身体疾病密切相关，牙齿不健康的话，细菌会随着蛀牙的髓腔进入体内，引起其他部位的炎症感染，形成蜂窝组织炎，严重的人会致命。因此，日常饮食中如何保护牙齿是非常重要的。让我们看看对牙齿不好的食物
1、咖啡
长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观影响很大，特别是在人际交往中看起来不舒服，第一次见面也容易给对方留下不好的印象。咖啡颜色深酸，容易着色牙齿。喝咖啡不仅会使牙齿变黄，还会引起色素沉淀，引起斑点，所以喝咖啡要适度。
2、汽水
美国的研究表明，每天喝汽水和其他含糖饮料会增加血压，含糖饮料是美国饮食中糖分来源的第一位，美国临床营养学期刊的研究表明，饮用含糖饮料不仅体重上升，而且容易患高血压、高血脂和肠道疾病。
3、柠檬
柠檬是酸水果，含有大量酸性物质。用这种酸性物质长时间擦拭牙齿会使牙齿表面氧化，使牙齿暂时变白，但使牙齿表面像粉笔一样的无光表面。此外，牙齿表面变得无光、粗糙，比以前更容易着色。
4、茶
有健康饮料名称的茶，但不是保持牙齿美白的好选择。茶是酸类食物，而且一般温度高，容易着色。特别是碱性黑色品种比咖啡更容易着色牙齿。喝浓度过高的茶，摄取的氟过多，超过人体生理需求量，会引起氟牙症，牙齿变黑，蛀牙。此外，如果喝茶后不能及时漱口，茶中的色素也会粘在牙齿上。最近的研究表明，花茶和白茶也侵入釉质，牙齿着色。
5、红茶菌
红茶菌饮料由加糖茶、细菌和酵母混合而成，归类为保健食品。但是，由于含有糖，PH值低，容易蛀牙。
6、果汁
很多朋友喜欢把水果榨成果汁，特别是颜色深的果汁，变色牙齿的程度主要取决于自己的颜色浓淡，果汁pH值低，如葡萄汁和蔓越莓汁，牙齿和舌头容易着色。
7、酸糖
酸糖甜、酸、粘，糖粘在牙齿上，对牙齿健康不利。此外，大多数其他香料和化学物质化学物质，这对牙齿不好。
8、淀粉类
白面包、芋片、意大利面等碳水化合物均为淀粉类食物，淀粉分解为糖，属酸性食物，使人发胖，对身体尤其是牙齿不好。
9、酒精
酒精会减少唾液分泌，因此饮酒过多会刺激口干的牙龈组织，牙齿不好，酗酒的人口腔癌和喉癌的概率也很高。
