太平公主一直困扰着许多女孩。完美杯子的几个关键词:食疗、精油按摩、内衣、简单操作、坐姿和小动作。只要坚持几个月，拥有完美的杯子绝对不难。
一、食疗丰胸
现代医学早就证明，女性乳房的发育与食物有很大关系。乳房是脂肪丰富的腺体组织，有些人因先天性遗传和自身内分泌的关系乳房发育比同龄人快，后天加强乳房发育，多吃刺激内分泌的食物很重要。
1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。蛋白质还能促进皮肤新陈代谢，保持弹性，具有抗老化的全面功能。
2、豆类-豆类营养物质有助于促进生腺发育，磷脂大豆、花生、蛋白质丰富的杏仁、核桃、芝麻等是良好的丰胸食物，蛋类和牛奶含有维生素b，有助于激素的合成，海参、猪脚、蹄筋等胶原蛋白质丰富的食物也受到很多mm的喜爱。
3、维生素-维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素C，如葡萄、柚子等，可防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助于胸部发育。维生素a成分有助于激素分泌，但维生素b，如牛肉、牛奶、猪肝等，多吃这些维生素有助于激素的合成，使胸部更加美丽。
4、脂肪-这一点不用多说，相信很多姐妹都有减肥先减胸的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物就是脂肪，所以不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪的食物，是保持胸部大小不可或缺的动作。
二、按摩
这里不得不提到很多明星强烈推荐的头刺激法，每天在淋浴过程中用头水按摩两侧乳房，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线不知不觉就丰满了。
精油按摩也很重要，从乳房的中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩到锁骨位置，扩大到乳房周围进行螺旋按摩。每个动作重复10次，直到胸部隐约发热。这不仅能有效促进胸部血液循环，还能改善乳房扩张和下垂的现象，坚持月乳房增大。
养成按摩习惯的另一个好处是，可以时刻保障乳房的健康，用手掌全面接触乳房的外侧，然后集中注意力从外向内轻轻揉搓，从而达到淋巴排毒的作用。在按摩乳房的同时，也可以随时检查自己的乳房是否有异物感。
三、内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。幸运的是，人类是最聪明的动物，胸罩绝对是人类历史上最伟大的发明之一。但是请小心。选择胸罩是大学的问题。
no:过于紧身的内衣
考虑青春期是否有害羞地选择紧身的内衣遮住发育乳房的经验。殊不知就是这一举动为后来胸部的正常发育种下了苦果。长期穿紧身内衣会导致胸部扁平，发育不良。即使是成熟的胸部，过于紧身的内衣也不利于胸部的正常呼吸。
yes：尽量选择有集中功能的合身内衣
一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣，集中功能为首选。mm们一定会怀疑如何判断内衣是否合适别着急，我们告诉你一个正确的方法：戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状，迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的，集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩，还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一举两得。从现在开始去找一款适合自己的内衣吧，从内衣入手改变胸部曲线，久而久之，你会发现自己的胸部出现了可喜的变化，到时候可千万不要太激动哦。
四、简单的丰胸操作
简单的操作，顾名思义，是相当简单方便的小运动。你已经想到了吗？没错，就是著名的扩胸运动。但是，我们在这里介绍的是原来的基础上加入一点东东，效果会更加明显哦
工具1:矿泉水
空闲时，左右手握住未开封的矿泉水，从小幅度开始逐渐扩大胸部，直到双手最大幅度开放为止，往返重复15次。怎么样？果然很简单吧
工具2:任何桌子
桌子、餐桌、橱柜、洗衣机旁边都可以完成这个简单的操作。背着桌子把双手按在桌子的边缘，蹲下，站起来，10个回合组成3组，不久就会发现讨厌的副乳不见了，胸线也不可思议地上升了几厘米
工具3:双手
双手做工具，听起来很奇怪吗？事实上，我们只需要坐在正腿上，双手合在一起，肘部在一条水平线上，双手用力相互推动。这种操作来自瑜伽，可以有效地矫正胸部的外部扩张，使乳房更加坚固。
姿势仪态
站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势是否正确对胸部线起着重要作用。挺胸收腹不是专业舞蹈所需要的标准动作，弯腰包括胸部的习惯是最容易忽视的杯子犯人，养成总是收腹挺胸的习惯，首先可以在视觉上让你的up杯子，胸骨的发育也很重要，所以从现在开始，杯子是否满意
