一天累了，洗澡确实是缓解疲劳的最佳选择，说到洗澡，很少有人注意，尤其是成年女性。女性洗澡的时候，容易忽视私处的清洁，擦皮带，忽视，总之清洁的方法不科学不健康，从长远来看，私处成为隐藏污垢的集散地，给健康带来危险。
一、腹股沟清理皱纹的部位
这个部位的皱纹也很厚，特别是肥胖者容易堆积污垢。
清洗方法:清洗时，女性可以用手指腹从下向上、从左向右轻轻摩擦，用温水清洗。
疾病自检:
清洗腹股沟时，看到皮肤粗糙，颜色深，可能意味着糖尿病的可能性。血流过多的胰岛素会导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，集结一些组织和黑色素。这使皮肤看起来更暗，摸起来更厚。最容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部或腹股沟。
二、腋下容易藏污纳垢
腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。
清洗方法：洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。
去味偏方：
1、自治爽身粉：可以选用干的陈皮（也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦！)、干柠檬皮(同上)、熏衣草、玫瑰和柑橘菊，磨成微粉(到底有多细，可以参考市场上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机也可以磨。洗完澡后，轻轻拍拍腋下，除臭，不堵毛孔。
2、茶包的味道:首先用茶包泡热茶(为了充分提高里面的茶，红茶绿茶也可以)，拿出茶包，榨干水分(用毛巾晾干，用手晾干)，放在腋下一分钟，身体的汗味就会被吸走。
三、不要忘记清洗乳头
女性可能会搓乳房，但常常忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常有分泌物，不定期清洗会产生异味，严重者可能会诱发炎症。
由于内分泌的原因，每次月经周期前后，都有乳房膨胀、乳头发痒的现象。此时，少女们决不能擅自挤出乳房，挖出乳头，以免破口感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。
清洗方法：洗澡时，女性应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。
四、会阴不清洁会引发炎症
会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。
清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。
清洗频率：正常情况每天清洗一次即可。
月事来了，换卫生巾，每天用温水洗两次外阴。不要洗冷水浴，不要洗澡。
怀孕，由于怀孕白带增多，特别容易感染病原菌，每天用温水洗几次。每天换内衣，洗内衣晒太阳。没有医生的指示不要清洗阴道。
生产后，夏季产后3天，冬季产后1周后洗澡，每天1次或比正常少一点。最好用温水淋浴。千万不要坐在浴室里。
不明原因外阴阴瘙痒，每天用温水清洗外阴几次。我必须尽快去医院找病因。
注意事项:外阴有自己的保护机制，女性最好不要使用浴液和各种洗涤液，以免破坏机体固有的平衡环境。
