经期保健对女性尤为重要。生理日不注意护理，女性往往病根掉落。生理期间，女性抵抗力弱，不注意病根容易掉落或生理痛，月经不调。因此，在月经期间，女性应该对自己更好，不要做剧烈的运动和体力活动，及时冷却，太咸或刺激性的食物..月经期间的调整应该记住13次。
一禁:剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病能力下降，不应进行赛跑、跳跃等剧烈运动和重体力劳动，不应引起腰酸腹坠落、经量过多等。
二禁:贪婪的生冷
容易引起寒冷凝固，经血少，生理痛也容易。
三禁:吃太咸
月经前期体内积存一定水平的水钠，保证女性不会因月经出血而失去体液。如果咸的话，会使积存恶化，诱发头痛、浮肿等。
四禁:喝咖啡、浓茶
很多女性经期出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶中的咖啡因会加重症状。
五禁:过量饮酒
医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅容易醉，还容易伤害肝脏。
六禁:活血化淤类药物
有些女性因乳腺增生或盆腔淤血症服用活血化淤类药物，在经期咨询医生，以免月经过多。
七禁:紧身衣
局部微血管受压，影响血液循环，阴部充血浮肿，发炎。
八禁:游泳和洗澡
生理日宫颈口稍微张开，有利于经血流出，游泳和洗澡容易使污水进入子宫内腔引起炎症。
九禁:敲腰背
生理日盆腔充血腰部有酸胀感，盲目按摩或敲腰背不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合，出血增加，生理日延长。
十禁:贸然拔牙
月经期间，血小板等凝血因子下降，抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，在此期间拔牙或手术可能引起出血，伤口难以愈合。
十一禁:大声唱歌
月经期间声带充血浮肿，容易疲劳，不控制大声喊歌或唱歌，声音容易嘶哑或失音。
十二禁：情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
十三禁:性生活
经期性生活不可避免地将病原菌带入阴道，逆行引起宫内感染、输卵管炎症，机械刺激引起经血逆流引起子宫内膜异位症，可能引起不孕。
