许多妇女在分娩后阴道松弛。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女在不同程度上有不同程度的阴道松弛，甚至有阴吹和漏尿。有些女人不以为然，其实这对女人的危害很大。阴道松弛对女性有什么危害？阴道松弛该怎么恢复呢？
顺产是阴道松弛的元凶吗？
事实上，无论是剖腹产还是自然分娩，孕育新生命的过程本身都会损害女性盆底，只是多少和程度的重要差异。
首先，妊娠期随着胎儿的增大，子宫的重量也在增加，这个大的包重量长期压迫女性骨盆底部，骨盆底部的肌肉压迫后肌肉纤维变形，肌肉张力逐渐减退。
其次，生育时女性体内有松弛荷尔蒙的释放，有助于生产道的扩张，也有可能引起骨盆不稳定、关节脱位等问题。盆底组织、膀胱颈部和尿道也都会因分娩受到不同程度的损伤。
也就是说，女性阴道松弛的真正原因是怀孕，这个问题也不能避免剖腹产。另外，频繁的性生活也会导致阴道松弛，随着女性年龄的增长，体内荷尔蒙水平下降，即使一生不怀孕生孩子的女性，50岁以后阴道也会自然松弛。
阴道松弛的危害是什么？
1、男性在性生活中非常关心把握感，女性重视容纳感，阴道松弛时，两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。
2、阴道松弛容易感染，特别是阴道松弛不能紧贴阴道壁，阴道经常开口，容易感染细菌。
3、阴道松弛容易引起女性应力性尿失禁，一般四十五岁的女性容易患这种病。由于阴道前壁膨胀或膀胱膨胀，膀胱充满、笑声或喊叫时腹压增可能引起尿失禁。
4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
阴道松弛怎么恢复？
阴道松弛怎么恢复？可以多做盆肌锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌的收缩力。以下三种锻炼方式，女性朋友们不妨试试。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双脚合拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，双膝伸直。双脚举到身体上方时，双手扶住双脚，靠在腹部，伸直双膝。然后，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。
2、仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是，双脚、臀部、腹肌不能用力。体验骨盆底肌的收缩动作后，将收缩动作集中在阴道、尿道上，继续重复收缩的频率。每天做骨盆底肌运动1~2次，每次10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。熟练后，这项运动可以随时随地进行，坐、站、躺。
3、仰卧于床，将一根手指轻轻插入阴道，此时尽量放松身体，然后主动收缩肌肉夹紧手指，收缩肌肉时吸气，可以感受肌肉对手指的包裹力。放松肌肉时，呼气，重复几次。每次肌肉持续收缩3秒，放松3秒。现在可以拿出手指，继续练习放松肌肉收缩。集中精力感受肌肉的收缩和放松。逐渐从收缩肌肉5秒到收缩10秒，需要几周左右才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
