自测激素情况的方法
寻找最放松、最舒适的姿势，抬起右脚踝，将左手的4根手指横向放置在脚踝内侧，在第4根手指上用力推坡。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。
那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢？下面教你5个方法：
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有健康的兴趣是很重要的。它与激素分泌紧密相连。爱好一件事，能刺激效果迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动
最简单的方法是看恋爱小说和恋爱剧等，流泪，有很好的效果。另外，要保持适度的运动和身体营养的平衡，不要总是考虑减肥。
3、保持正常健康的生活方式
二战中，很多女性的闭经是轰炸后发生的。期待孩子的心会引起不育，害怕怀孕会引起闭经。因此，要保持心情舒畅，参加朋友的派对等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，使大脑处于正常的精神活动中，使激素分泌不成为问题。
4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好？一般来说，只要不反感的味道就可以了。尤其是芹菜和茴香精油，可以辅助身体，刺激女性激素分泌。
5、给自己一种爱情的感觉
爱情让人年轻不是迷信的说法。根据日本科研人员的研究结果，恋爱可以大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚后，生活稳定，重心回到工作繁忙的状态，没有时间和另一半谈恋爱。这可不行哦。偶尔暂时放弃工作，和他约会，旅行，两个人参加社会活动，感觉自己年轻了。
