临床上宫寒的原因很多，一方面与体质有关，比如平时怕冷，手脚容易冷的朋友，体内的阳气不足容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会导致宫寒。有些女性朋友喜欢吃冷饮，为了冷却，为了降低空调的温度，或者为了美丽，冬天也穿薄衣服，这些习惯容易因寒冷的邪气而宫寒。那么应该如何调养呢？跟着主编看看吧！
一、体质防寒
有些女性天生体质寒冷，四肢容易冷，对气候冷却特别敏感，脸色比普通人苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热，这样的人容易出现宫寒症状，除了注意防寒外，还长期温暖身体，多吃核桃、枣、花生，先天的不足由后天的高能量补充
二、居室防寒
如果总是在空调之间，子宫容易受到外部寒冷的折磨，不知不觉中寒冷侵入身体，女性特有的器官-子宫首先被冲走，子宫容易变冷。
1、在办公室准备外套和披肩:例如，有袖子的小开衫，夏天每天穿吊带的衣服也能保护肩膀。那里不能冷。穿裙子的时候，可以用披肩保护脚，特别是膝盖。袜子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷从脚下出生。
2、不要坐在空调下面。如果座位不能移动，请准备更多的丝巾，不要让风吹到脖子上。坐在空调前面，最好面对空调。冷风从背后吹背部和腰部，比面对面的风对人体的伤害大。
3、不要在办公室午休:躺在桌子上睡觉，不小心露出后腰，睡觉时毛孔松弛，容易受到寒邪的伤害。另外，最好不要在空调房呆8小时，中午去室外，让毛孔接触外部的自然气息。如果体内有寒冷，也可以发散。
4、不要坐寒冷:夏天不要坐寒冷的椅子。例如，地面、石面或铁面椅子，热传导快，寒冷重，寒邪迅速击退身体的阳光直接攻击子宫。
5、寒冷后补救:如果偶尔有寒冷现象，如淋雨、湿气出门，一定要事后补救，给自己煎一碗寒冷的汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
三、饮食防寒
1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2、燕窝粥，燕窝既滋补又平和，能温和调养体质。《红楼梦》中的凤姐小时候不知道保养，流产后身体虚弱，用燕窝粥和清淡的饮食慢慢养活身体。加入材料，用清水浸泡燕窝，洗净沥干后，与百合、悉尼(连皮)一起放入炖锅中，盖上杯盖慢慢炖45分钟，吃的时候加入蜂蜜即可。
3、红姜茶，取50克红糖(根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，用温火煮4~5分钟。月经来的时候连续喝几天。平时每周喝一次左右。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
4、黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
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