8月27日，中央电视台足球评论家陶伟被发现死于济南酒店。济南警察28日凌晨发表推特，陶伟死于济南酒店，经现场调查、调查访问，没有发现他杀人的迹象。据媒体报道，陶伟生前的朋友李洪政和段问候指出他的死因是心脏病的发作。与此同时，前几天艺人张娜拉经纪人也因心脏病猝死，这些悲剧的发生给在职场奋斗的朋友们敲响了健康警钟。
为何上班族频发心脏病？
原因1.常熬夜
如今年轻人超长时间进行电脑作业，这种过度的疲劳会引起心电生理紊乱，继而引起冠状动脉长时间痉挛，或者心电生理紊乱引起恶性心律失常(最常见的是心室颤动)都会导致猝死。过度疲劳还会引起脑血管痉挛和破裂，这也是猝死的一个原因。另外，对于心脑血管疾病的中老年人，在低温下周围的血管收缩，血管阻力和血压上升，心脏负荷增加，脑溢血和心肌梗塞发作的概率增加。
提示:熬夜时要注意保温。特别是晚上的温度比白天的温度低，熬夜时要注意头部和脚的保温。从救治现场来看，小钱的衣服很薄，连袜子都没穿。这也有可能加大突然死亡的原因之一。同时，熬夜的人总是僵硬地坐着，熬夜的时候喝水，有条件的人适当地吃水果，走路活动四肢，熬夜的空闲睡觉，这些小行动不仅能使头脑清醒，第二天精神状态更好，还能最大限度地预防猝死问题。感到疲劳的同时，伴有头痛、胸闷等症状的情况下，必须立即休息。千万不要勉强。这可能是猝死的前兆
原因2.忍气可悲
研究表明，经常选择默默忍受或直径离开的人与面对不公平待遇、选择针锋相对的人相比，心脏病的发病率提高了一倍，但选择回家后发脾气的人的心脏病的发病率没有提高。你知道吗？心里的怨恨不及时泄露的话，身体会紧张，血压会上升，最终会危害心血管系统！而且，如果老板横盘或者不能提高下属心脏病的发病率和死亡率！据专家介绍，压力本身对心脏和血液循环系统没有威胁，但有些人对压力的反应，如吸烟和反应过激，会增加患病的风险。
提示:良好的心情，良好的开始，事业更加蒸蒸日上。适量的调节放松，心脏有休息时间也很棒。听音乐，看电视和电影会引起工作上的热情，相反会更糟糕。理解的关心是给自己快乐的一天，适当地让自己的心脏小差！
原因3.减肥减肥
狂热减肥:很多年轻女性追求这个梦的骨干苗条性感！
体重风波的到来是节食运动的激烈出现，为了使自己的体型变得苗条，重量减少成为每个人攻击的对象，节食也逐渐进入人的脑海。长期饮食对心脏的功能和动力有很大影响，过多或过少的饮食会导致肺部压力上升，心脏代谢增加，引起心急梗塞等症状
提示:良好的生活习惯是通过一点努力完成和完成的，良好的身体是你继续支付的，可以得到健康！不要盲目减肥。适当的有氧运动是减肥的王道！
原因4.久坐
调查显示，每天坐在屏幕前2小时以上的人患心脏病的风险是普通人的2倍。闲暇时间坐在屏幕前4小时以上的人死亡率比普通人高50%。无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的疾病风险。
由于久坐导致新陈代谢的变化，在屏幕前消磨时间与心脏病和其他致死病密切相关。动物实验证明，长时间坐着或影响脂肪代谢，大大减少了脂肪面筋酶的活性。这种酶可以分解血脂循环，提供肌肉。
提示:小编鼓励在电脑前工作的上班族们不时起立休息，适当散步，和同事说话。不要长时间向电脑低头工作。工作很重要，但健康更值得女儿。偶尔适当运动自己，多锻炼才能拥有强壮的体魄。
力荐“护心”食物
1.燕麦：富含欧米伽—3脂肪酸、叶酸和钾。纤维丰富的燕麦可降低血液中的“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白胆固醇，LDL)，有助清理动脉血管，建议早上吃一碗热气腾腾的麦片粥。还可选择“一碗麦片+一根香蕉”的吃法，可多摄入4克纤维。速溶麦片中食物纤维少，最好选择粗糙的麦片。吃燕麦粥和全麦早餐时，可以撒上粉碎的亚麻种子。
2.三文鱼:其内欧米伽-3脂肪酸过多，可有效降低血压，防止血栓。也可以选择有益于心脏健康的其他鱼类，如巴萨、金枪鱼、沙丁鱼等。
3.鳄梨:做夹层或菠菜沙拉时，加入鳄梨，增加饮食中心脏健康的脂肪-不饱和脂肪。鳄梨中含有的这种脂肪有助于减少体内的坏胆固醇，同时增加体内的好胆固醇。
4.橄榄油:含有大量不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，降低心脏病的危险。
5.坚果:其护心原理与橄榄油相同，杏仁、核桃、澳大利亚坚果含有大量欧美伽-3脂肪酸、单饱和脂肪和多饱和脂肪。多吃杏仁等坚果，也能提供大量的饮食纤维。
6.豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆和芸豆含有丰富的可溶纤维、欧米茄-3脂肪酸和钙。
7.葡萄酒:适量饮用葡萄酒有利于心脏，提高密度脂蛋白质，或者好胆固醇含量，减少血液稀少、心脏病发作和中风血凝块形成的可能性。另外，由于红酒富含生物类黄酮，能防止低密度脂蛋白的氧化，从而减少其粘附动脉壁的可能。
8.绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，有效降低胆固醇和血管硬化。
编辑评论
中央电视台足球评论家陶伟、张娜拉经纪人、淘宝女店主艾珺、生活中的悲剧总是上演。面对死者，我们默默地祈祷。但是，面对生动的生命突然离开，我们只是去痛苦的疾病的第一个怪罪恶魔的无情，忽视这些悲剧的发生应该由谁来买呢？警钟长鸣一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍是的，拥有健康的身体绝对不是一句话，而是从周围的小事开始，改变生活中的坏习惯，行动保护自己的健康。这可能是对生活、爱、理想、工作和自己最好的慰问药。
