1、如果觉得力量不够的话，必须停止加班。
2、有一两个知心朋友。
3、犯错误后不要过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、如果有不满，请告诉知心人。
7、经常注意自己:应该放松。
8、少说必须、一定等硬语。
9、对于小事自然也可以。
10、不要忽视亲戚和家人。
11、学会“理性”接待人。
12、以挫败或失败为人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、在实施某个计划之前，最好事先预料到可能会产生不良后果。
14、在已经很忙的情况下，不要担心外事。
15、经常看相册，温暖时间。
16、经常欣赏喜剧，应该学会开玩笑。
17、一边洗澡一边唱歌。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最喜欢的音乐。
20、去公园或花园。
21经验。
22.伴随郊游。
23、邀请性格开朗开朗幽默的小伙伴。
24、戒烟酒。
25、5分钟的思考。
