现代女性承担各方面的压力，工作繁忙，交往多，长期加班熬夜是常见的。其实熬夜对女性的危害很大，熬夜不仅会影响女性的皮肤，还会影响健康。让我们看看女性熬夜的六大危害。
阴虚火旺
对于熬夜族来说，由于身体过载工作，容易发生功能障碍，中医认为阴虚火旺，也就是人们常说的火旺。此外，熬夜时人们的生活往往不规则，因为有些人会吃更多的晚饭，而另一些人会在熬夜时吃更多的饥饿。因此，熬夜者经常患胃肠病，如消化不良等。
晚上睡觉也要按时吃饭，不要吃得太多，要保证晚饭营养丰富。鱼类、豆类产品具有补脑功能，应纳入晚餐食谱。还应该多吃冷食物，如瓜、苹果、小米、薏苡等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞枣茶和菊花茶，滋养和去火。
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。避免吃辛辣食物和酒精饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤品。
免疫力下降
熬夜给身体带来的各种损害中，最常见的是疲劳、精神不振、抵抗力下降，体力透支和体内矿物质、维生素等微量元素不足，人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
因此，必须坚持抵制非法熬夜，确立有规律的休息时间。因为工作必须熬夜的话，中途也要休息一会儿。另外，补充营养，服用含有丰富氨基酸和对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等要素的健康食品，提高免疫力。
乳房受伤
临床上，工作压力大，情绪紧张，夜间生活多熬夜睡眠不足，饮食习惯差等因素导致人体内分泌失调，是乳腺增生多发的主要原因。但是，随着生活的变化和婚姻观念等因素，乳腺增生的另一个主要原因。
记忆力减退
人的交感神经应该是夜间休息的白天兴奋，支持人的一天工作，熬夜的人的交感神经是夜间兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经很难充分兴奋。这使人白天无精神、头晕、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等。随着时间的推移，神经衰弱、失眠等问题也会发生。
熬夜后最好的保护措施是补回失眠。如果做不到的话，午睡10分钟也很有用。此外，多做户外运动也是摆脱熬夜后衰退的好方法。
视力下降
熬夜对人眼的伤害不仅仅是熊猫眼。长时间超负荷使用眼睛会引起眼睛疼痛、干燥等问题，甚至引起眼睛干燥。另外，眼肌疲劳会导致暂时视力下降。长期熬夜引起的过度劳累也可能诱发中心性视网膜炎，视力模糊，视野中心有黑影，视力扭曲，变形，缩小，视力颜色变化等问题，视力急剧下降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性，但也有一些女性患病，通宵熬夜后突然发病。
熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、眼睛保健等方法。熬夜时大脑需氧量也增大，室内应保持空气流畅，有一定的湿度，有时可以深呼吸。
