很多人自觉性格不错，但逐渐变得烦躁是因为长期处于压力状态，受到不安、不快感的困扰，心理健康程度下降，情绪容易失控。因此，告别容易激怒，最重要的工作是平时找到适合自己的减压法，或者找专业医生的帮助。
什么是容易生气
如果容易生气，可能会容易生气。
我遇到过很多人，问他心情怎么样，他觉得自己心情还不错。但是，比以前更容易生气吗？他的回答也是肯定的。此时，我们必须考虑他是否处于容易激怒的状态。中大医院精神心理科专家袁勇贵说。
容易生气，看到这三个字，就能猜出它是什么意思。一般来说，如果你稍微激动一炸毛，稍微激动一下就会生气的话，容易激动的可能性很高。说白了，这是反应过度的状态，表现出烦恼、急躁、愤怒、暴力行为。
严格来说，简单易激的不是疾病。有些人容易生气，与他自己的性格、气质特征有关的人突然生气，最后发现是躁郁、抑郁、不安等精神疾病。但是，他们的精神健康状况还不错，没有严重的感情障碍和精神疾病，但是他们在生活中积累的压力和不快可能会越来越容易被激怒。这个时候，他没有什么心理疾病，自觉心情也不好，但是这种容易激怒暴露了他的感情和心情状况，其实没有他自己想象的那么好。
如果你也容易生气的话，一定要学习管理感情
容易生气的人经常会爆炸，这会带来很多问题。对于小地方来说，莫名其妙地发脾气容易影响人际关系和社会关系，甚至进一步影响正常的工作和生活。对于大多数地方来说，如果你不能管理你的情绪，随便炸毛，如果你不控制伤害自己，你会损失很多钱。
要远离这种容易激怒的状态，首先要正确认识到自己的感情状态，有意识地学习感情管理。”袁勇贵说，举个最简单的例子，当你觉得自己要炸毛的时候，拼命提醒自己“深呼吸，等1分钟再发火”，那么1分钟后，你所采取的行动就可能会变得冷静、理智得多。这必须是你有自我管理意愿的行为。
当然，除了这样的应急法，更重要的是将自己从易激惹的状态中解放出来。
