冬天吃什么好呢？

冬天吃什么好呢？冬天到了，很多人开始补身体。因为一年的补充在冬天。冬天冬天吃什么好呢？下一位编辑分享冬季补充的美食。

滋补

是服用具有滋润性质的补充剂来补充虚弱的方法。常用的补充食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳗鱼、海参等补充药物有熟地黄、橡胶、鳗鱼、鹿角胶、十全大补充剂、洞天长春膏等。这些补充剂的补充剂增加了消化道的负担，也有偏向温性的，所以夏天很少吃。但是，其补益作用强，对比较严重的体质弱者有良好的调整作用。因此，上述重症、手术后或女性分娩后，夏天也可以服用。但是，服用时应特别注意以下两点:适量服用，不要吃得太多；食欲不佳，舌苔厚腻，或发烧和腹痛和腹泻时不宜服用。

清补

就是服用有补益、清热功效的补品补药来补益虚弱的方法、常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等；清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛（包括枫斗）等。夏天气候炎热，人体易为暑热所侵犯，此时服用清补类的补品补药较为适宜。但是，有两点需要注意。第一，素体阳虚，有寒冷症状的人必须少吃或不吃，第二，饮食要节制，春夏两季服用寒冷药物会损害人体阳气。

平补

是服用性质平和的补充剂来补充虚弱的方法，这种补充剂很多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、薏米、红豆、枣、燕窝、蛤蟆、银耳、猪肝等，这些补充剂没有寒冷、温暖的特性，也没有厌倦胃的不足，夏天正确吃的话，同样可以取得良好的效果，只是在吸收储蓄方面比冬令补充稍差。

为了取得良好的补充效果，补充者应根据虚弱的类型选择适当的补充剂，如气虚的补充剂，阴虚的补充剂，心虚的补充剂，心虚的补充剂，脾虚的食物少的补充剂等。

莲藕炖排骨

凉血补血功效，肋排骨含高质量的钙和胶原蛋白，蘑菇和笋有丰富的维生素，再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐，而且长时间的炖煮可使饱和脂肪转化为不饱和脂肪，爱美女士可放心饕餮。使用这道菜时，只需准备好米饭和凉菜，方便、快捷、营养、美味。

温暖的高粱米粥

充满了秋色，健脾益胃，生津止干，再加上核桃、银耳和葡萄干的滋味，有润肺美肤的功效。季节性食材最适合调理身体，另一方面，高粱米和枣经过炒黄处理，再研究成细节，治疗儿童消化不良的好处方，对儿童秋冬腹泻也有良好的治疗作用。