进入夏天，很多人在床单上铺上凉爽的凉席。选择健康舒适的凉席是健康的保障，但市场上销售的凉席有很多种，哪个凉席最能提高睡眠质量，对健康最有利？下面，让我为大家介绍在夏季如何挑选一张健康又舒适的凉席。
市面上有哪些凉席？
草席
采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，多受老人，以及体质虚弱的人喜爱。据专家介绍，婴幼儿最好睡草席。因为神经系统还不成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应能力差，竹席和牛皮席容易让孩子感冒，所以不能选择。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。
但草席的一大缺点是容易长螨虫。在使用新的草席之前，最好在阳光下晒太阳，反复拍几次，然后用温水擦去灰尘，然后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时，用消毒水擦拭，用肥皂水洗去霉菌的每天使用的草席上都会沾上汗和灰尘，睡觉前用温水擦拭。
竹席
应选择竹节长平、纤细、质地柔软、坚韧的头青席。头青是头条篮球，最凉爽柔软。但竹席凉爽，老人、孩子、体质弱的人不能用。因此，这种凉席更适合中青年。
竹席铺设不平整或大于床，容易损坏，因此铺设竹席时要保持床板平整，以免损坏。此外，竹席不应暴露在阳光下，否则会变脆。每天睡觉前最好用温水擦拭，使竹席凉爽。
亚麻席
亚麻是天然的束纤维，具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，热张开，吸收的汗水和热量迅速传导，冷却后关闭，保存热量另外，亚麻凉席具有卫生性好的优点，可以抑制真菌和微生物的生长。
凉席并非每个人都适合睡觉
凉席作为夏天的炎热生活用品，但并非每个人都能使用。谁不应该睡凉席？
感冒感冒时不宜睡凉席。凉席温度低，皮肤毛孔收缩，不利于汗水排出，病情可能恶化。体质较弱、阳气虚、胃寒或关节疼痛的人不宜睡凉席。
中医认为凉席为寒凉之性，过多使用会损伤阳气，尤其是竹凉席寒性更强，不仅会加重病情，也违背了“春夏养阳”的原则。患化脓性皮肤病的人不宜睡凉席。女性经期不宜睡凉席；因为过于寒凉会影响经血的畅通，尤其有痛经的人，更要少用或不用凉席。
