忙或懒惰，再加上手机软件的发展，现在选择网上预约的人增加，预计到2016年市场规模将达到700亿人。但是，在网上预约爆炸的同时，业者素质参差不齐的问题也很显着。此外，网上订购外卖实际上会让人们吃得更多。因此，网上预约如何美味健康成为许多人关心的问题。
1、多选蒸菜
蒸菜保持原汁原味，最大限度地保留食物原蛋白质、纤维素等营养成分，蒸菜比炒菜容易消化，对胃肠也非常好。
2、避免高风险食品
容易变质的食品，如冷菜、生食（生鱼片、拌黄瓜、预拌色拉等）、冷加工糕点（提拉米苏、芝士蛋糕等）和容易产生毒素的食谱，如龙牙豆等都不适宜在网上订餐。
3、注意肉菜组合
肉菜的正确比例的正确比例应为1:2。另外，由于快递多使用一次性餐箱，建议多吃粗粮和水果，加强新陈代谢，使人体更快排毒。
4、选择较近的店铺订餐
店铺距离远，所需送餐的时间自然会加长，这往往会增加食物变质和细菌滋生的概率，应选择食品加工完成后2小时安全时限内能够送达并食用的入网餐饮服务单位订餐。
