办公生活对我们的健康有很大的危害，这种威胁很大程度上来自我们每天的工作环境——整天面对电脑，没有问题是不可思议的。作为爱美的女性，这些问题不仅威胁我们的健康，也是美丽折扣的原因。介绍生活中能有效维持健康的食物，为我们的身体提供建议。
值得推荐的健康食品
含硒食品
硒元素被身体吸收后，可以有效对抗辐射带来的健康风险。例如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋，硒能阻止身体过氧化反应，抵抗放射线，延缓老化，芝麻含有维生素e，双管齐全效果好，继续吃也能使头发变黑。
明目食物
眼睛是我们接受外部信息的重要渠道，值得好好保护。电脑对视力的危害很大，平时多吃枸杞、菊花、决明子等明目的食物，而且菊花可以降火，平时多喝菊花茶、决明子茶，清心明目，而且枸杞可以清肝明目，防止视力衰退。
维生素
日常生活中要记得及时补充维生素，才能取得良好的养生效果。特别是维生素e和维生素c，他们是抗氧化的维生素，给皮肤穿天然的防辐射服哦。维生素a和β胡萝卜素保护眼睛，防止细胞癌变，平时可以多吃蔬菜水果，也可以吃维生素合剂，非常适合“懒汉”，简单地全面补充必要的营养成分。
坚果类
办公室一族对大脑的思维能力也有一定的要求，日常的饮食也可以助你一臂之力。如果你是脑力劳动者，比如创造性、设计师等，可以多吃谷物。氨基酸和不饱和脂肪酸丰富，可以提高记忆力、判断力、改善视神经，使人更加聪明。但是，不要吃太多。20个左右就够了。
胶原弹性食物
对皮肤护理有研究的女性朋友一定不知道胶原蛋白。如海带、海参、紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能，可以美颜。
红色水果食物
红色水果中所含的大量营养物质包含番茄红素以及铁元素等。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，清除自由基的能力非常强，能够抵抗辐射，延缓衰老，爱美的MM绝对不能错过。但是西红柿一定要煮着吃。不那样的话就无效了。随着社会结构的变化，白领的工作压力也越来越大，掌握正确的方法也很重要。希望大家在饮食之外，也能通过运动等方式帮助自己的身体恢复健康，减少疾病发作的风险，为自己的人生开拓健康的道路。
