现在很多人胃膨胀，胃膨胀是什么原因呢？如何有效治疗胃胀气？有什么方法可以有效地运用吗？现在我们就一起来看看吧。
胃膨胀是什么原因？
负面情绪
情志不节，担心愤怒与胃结合，压力过大直接影响肠道功能异常，胃膨胀是其中之一，胃酸过多会损伤胃粘膜。患者长期处于不安、抑郁、无聊的不良情绪中，这些情绪长期积存在胃中，不仅难以治疗胃膨胀，还会引起胃的植物神经功能障碍，引起其他胃病，患者应重视调整体内气机、理气和胃。
生活休息不规则
生活休息不规则，经常熬夜，一天三餐不定期，饥饿不正常，肠道动作异常，长期胃肠负担过重。
本身的疾病因素
消化性溃疡、胃炎、肠道堵塞、肠道重叠、肠道肿瘤等，容易积累肠道气体膨胀的鼻炎、鼻子过敏的人，经常用嘴呼吸，容易将空气吸入消化道，引起胃膨胀。
不良饮食习惯
饮食不节，过度饥饿，时间长容易伤胃。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。食用过多易产气的食物，如豆制品、地瓜等，这些食物不易被小肠吸收，进入大肠才会被拆解，大肠内的细菌在拆解食物的过程中会产生大量的气体，从而导致胃胀气。饮水量过少或纤维素食物进入量过少，容易引起便秘，增加了继发结肠癌的可能性。很多人吃饭的时候狼吞虎咽，一边吃饭一边说话，吃完东西就坐下来，气体容易堵在肚子里，胃膨胀。
如何有效治疗胃胀气？
1.吃饭时不要说话。因为这个时候空气容易进入胃里，胃会膨胀。
2.不咀嚼口香糖的咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易引起胃酸过多，酸水过多，膨胀也随之而来。
3.避免乳制品和江米乳糖不适症患者吃乳制品或肠躁症患者吃特别指定的食物，容易胃膨胀，更加重视。
4.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
5.吃饱了不要马上爬下很多美女吃午饭，利用空档趴着睡觉。其实，这个时候胃里的食物还没有完全消化，容易膨胀，吃饱了不容易膨胀的午饭也有助于选择清淡的东西。
6.吃帮助消化的仙渣有助于消化，乳酶生(表飞鸣)有酶，有助于消化，减少膨胀。
7.保持良好饮食习惯的少量饮食比吃更健康的江米类、乳制品容易膨胀，膨胀的人不吃。
