秋季是寒暑交替的季节，昼夜温差大，冷暖多变，肠胃对寒刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防护，不注意饮食和生活规律，会引起胃痛或加重旧病。
天气转冷时注意自我保护
天气转冷是诱发肠胃疾病高发的主要原因之一。天气变冷的同时，人体粘膜血管也根据热膨胀收缩原理收缩，引起供血不足，缺乏身体营养。另外，天气变冷的时候，是疾病复发的季节，人的生理也会根据气温的影响发生变化，特别是身体循环代谢差的人，受到寒冷的邪恶，胃和生冷的食物犯罪，经络受到阻碍，容易产生恶性循环。
另外，在我国胃肠道疾病患者不少，但很多人只有在身体极度不舒服的时候才想起去看医生，耽误了治疗的最佳时机，给身体带来了不必要的损害。其实，在发病初期治疗，效果好而且痛苦少，更能在短时间内告别疾病。
益生菌减少肠道变“老”
其实，肠道和树木一样也是有年轮的，肠道的年轮就是益生菌占细菌的比率。人到65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌比率就不到5%了。肠道中益生菌的减少意味着肠道越来越老，肠道的老龄化直接影响着我们身体的免疫功能和消化排毒功能。肠道是人体最大的免疫器官，也是人体最大的排毒器官，它的正常或失调，对人体的健康和寿命起着举足轻重的影响，因此，肠道的状态决定了人的容颜和年龄。
为了确保菌群的活性，补充乳酸菌以活性乳酸菌为最佳，消费者可以选择在超市冰箱销售的活性乳酸菌饮料，为了确保菌群的活性，活性乳酸菌饮料需要低温保存。消费者在选择产品时，要注意活性乳酸菌的含量，只有活性菌达到一定数量水平，才能保证乳酸菌活性菌在保质期内发挥促进肠道消化的作用，因此选择每100毫升含有300亿活性菌的味道活性乳酸菌，发挥更好的效果。
腹泻结合调整内部环境
胃肠疾病是困扰人们的问题，发病原因多，本季节气虚血虚，天气原因减少人们活动，容易降低身体抵抗力，为疾病的发生打开方便的门。根据个人情况，通过补泻结合的方法，改善微循环、调理人体内环境、阴阳平衡，使身体达到平衡理想的状态，远离肠胃疾病、便秘、腹泻等症状的烦恼。这样的好处是可以根据不同人群的特点，一方从根本上解决疾病的问题，在短时间内达到治愈的目的。
秋季健康养胃六步走！
第一步 纠正不良的饮食习惯
秋季时节，饮食上忌暴饮暴食，不宜多吃各种刺激性食物，过冷、过烫、过硬的食物亦不值得提倡。清淡饮食为佳！保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温柔淡素为宜，少吃多餐，定期定量，胃中常有食物和胃酸，防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面。吃饭时慢慢咀嚼，不吃冷食，戒烟和酒，刺激胃粘膜，促进溃疡恶化和复发。
第二步，饮食定时
长期胃痛患者每天三餐或饮食定时，间隔时间合理。急性胃痛患者应尽量少吃饭，使胃中常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜和溃疡面侵蚀，加重病情。吃饭过早，过晚，好吃的东西多，不好吃的东西少，冷的东西和零食随便吃，胃肠的工作量变紧，变松，容易引起胃肠病。饮食不卫生，腐烂的食物容易中毒。所以选择食物，一定要注意新鲜、干净，饮食有规律，这是预防肠胃疾病的首要问题。
第三步，坚持日常保健
平素饮食应注重肠胃保健，如补充活谓素，有利于保护胃粘膜，提高防御能力，促进局部病变修复。积极参加各种体育活动，有助于改善胃肠血液循环，提高气候变化适应能力，科学安排生活，注意劳逸结合，保证充分睡眠，防止过度疲劳，减少发病机会。
第四步 饮食宜软、温、暖、素、鲜
烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者应特别禁食生冷食物，肝郁气滞者生气后禁止立即饮食。
第五步 用药要谨慎
临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。因病需要服用这些药物时，饭后或同时服用保护胃的药物。此外，服药治疗的症状消失也不等于胃肠病彻底治愈。慢性肠胃病多发展为器质性病变，症状可以很快消失，但创面需要逐渐恢复。患者应继续服药一段时间，巩固疗效。
第六步，经常揉肚子
揉肚子通向上下，分阴阳，去旧新，充实五脏，驱除外感诸邪，清内生百症。现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠肌的血流量，增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能，活跃肠胃等器官的分泌功能，加强食物的消化、吸收和排泄，防止便秘。
秋季养胃多吃4种食物
1、海带:肠蠕动的加速器
海带可有效预防地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化和高血脂有预防和辅助治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中甘油三酯代谢，有助于润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是蒸。把海带切成大片，加入猪肉馅，卷成长卷。放入锅中蒸熟后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
2、菠菜:肠热毒的清扫工
菠菜可以清扫人体胃肠热毒，预防便秘，使人发光，被称为胃肠热毒的清扫工。菠菜叶中含有胰岛素样品，能稳定血糖值的菠菜富含各种维生素，能预防口角炎、夜盲症的菠菜中含有很多抗氧化剂，具有抗老化、促进细胞繁殖的作用，能激活大脑的功能，增强青春的活力，防止大脑老化。
菠菜的吃法很多，春夏季洗菠菜，用热水热烫，沥干水分，多用调味料做凉菜，菠菜拌豆干的食疗效果特别好。
3、蜂蜜:肠表情养颜液
蜂蜜能使肠表情和颜悦色，这是因为体内人体所需的氨基酸、维生素，促进健康循环，对肠道健康也是很好的保护。此外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素还可以调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境。
将柠檬薄片浸泡在蜂蜜中，放入冰箱存，每天早上取出勺子直接浸泡在水中饮用，可以达到润肠、美容的效果。
4、芦荟:肠排泄的助推剂
有人说早晨一杯芦荟，像金币一样珍贵，芦荟具有非常优秀的排毒和虚弱的个性，含有多种植物活性成分和多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质，其中芦荟刺激小肠蠕动，排出肠道毒素
芦荟可以入药，但只制作丸剂、散剂，也可以在研究结束后外用或用醋、酒浸泡后涂抹，不加汤剂。吃西红柿做芦荟清爽的菜，芦荟浓汁炖官燕。
