洗澡很简单，真正洗的人有多少？据专家介绍，洗澡看起来很小，其实很讲究，与健康有关，特别是女性。在日常生活中应该怎样洗澡呢？女性洗澡时，以下四个私处不容忽视。
【私处一乳头】
女性经常用温水清洗乳头，但要注意保护乳房。不要用力拉乳房和乳头。不要用力揉。一只手轻轻地摩擦乳房，另一只手指腹顺时针轻轻地摩擦。
如果是怀孕期间的女性，洗完澡后涂橄榄油，乳房的皮肤会滋润韧性，产后可以吸入婴儿。否则，乳头容易裂开。
洗乳头3大禁忌
1、不要用过高温度的水洗澡。因为皮肤表面的角质层变热，皮肤变干，变薄变松。
2、不要用直流水冲洗两个肩部的韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置，韧带起到拉胸的作用。保护韧带可以预防和延缓下垂。
3、由下向上冲洗。用喷嘴从下向上冲洗胸部，可以提高胸部！
洗澡按摩有助于乳房保健
洗澡前和洗澡后必须喝一杯水，这是洗澡健美乳房的必要步骤，也是乳房健美成功的秘诀。原因是洗澡时出汗，减少体内的水分，必须补充饮用水，通过饮用水促进洗澡时出汗，有利于体内的新陈代谢。
浴室最好选择有冷、暖水管头和浴缸的浴室。具体的洗澡按摩方法如下:
(1)慢慢加入洗澡水，调整到40℃左右。
(2)用棉纱手套擦拭全身，使全身发热。
（3）进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。
（4）持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。
（6）如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。
(7)乳房过大时，用冷水洗澡。
(8)为了防止乳房下垂或乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部向上冲走，环形摩擦乳头周围，增强组织张力，使乳房牢固。
(9)将海藻浸泡在水中洗澡。
(10)切碎海藻，放入纱布袋，擦拭乳房。洗完澡后涂涂上滋养霜，用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，促进局部血液循环，使皮肤光滑有弹性，防止胸部皮肤老化、松弛。也可以用冷毛轻轻擦拭，收缩皮肤。
【私处两会阴】
会阴部的清洁很重要，每天用清水清洗，立即去除排泄物、分泌物，也可以用性质柔软的清洗用品清洗。
女性洗澡时，要分开大小的阴唇，从前到后清洗分泌物。大便后最好清洗肛门，清洗肛门皱纹中的污垢，有效预防痔疮。
洗冷水澡容易使阴部受到细菌的侵害
洗冷水澡时水温过低，人体感到寒冷，心跳加快，血压上升，肌肉收缩，神经紧张等，不仅不能消除疲劳，还容易引起感冒
女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
个人清洗3误区
1、白带是不干净的东西，清洗时间绝对要求完全
正解:
正常白带是女性生殖系统健康的信号之一，决不是不干净的东西，有些女性每次清洗阴部都习惯用干净的湿纸巾清洗手指
2、阴部每天越勤奋清洗越好，健康舒适
正解:
阴部粘膜留有便液，需要经常清洁。但是，不是洗得越勤奋越好，过度清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其干燥、不舒服、瘙痒。阴道注入过于频繁，容易引起正常的PH值变化，使菌群失调的清洁女性，为了减少生病的机会，必须注意注入频率。
3、经后三天内，不宜做阴道清洁和护理
正解：
月经干净后三天内，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。
【私处三腹股沟】
淋浴时，用温水冲洗腹股沟，用两根手指从上到下抚摸腹股沟。肥胖者必须打开皱纹仔细擦拭。
清洗方法:
清洗时，女性可以用手指腹下向上、从左向右轻轻摩擦，用温水清洗。
【私处四腋】
腋下汗腺丰富，皱纹多，容易隐藏污垢。
清洗方法：
洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。
若腋下有异味，不妨自制爽身粉
可以选用干的陈皮（也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干！)、干柠檬皮(同上)、熏衣草、玫瑰和柑橘菊，磨成微粉(到底有多细，可以参考市场上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机也可以磨。(
入浴后，轻轻拍打腋下，除臭，不堵塞毛孔。
女性最完美的洗澡方式
1、全身放松，色彩鲜艳、香气四溢的泡澡，唤醒你的一切感受。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液混合在一起，倒入手中，将这种混合物涂臂上，进行迷你芳疗按摩。
3、用薰衣草盐刷洗身体，然后洗个热水澡，让你的皮肤变得柔软，睡眠充足。盐会使水充满香味，油会使皮肤保持湿润。
4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸在其中，手掌朝上，体内的压力全部释放。
5、不要把花放在餐桌上，放在化妆镜旁边，早上一起来，就会精神饱满。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、累了一天后，让自己洗一个恢复能量的热水澡:把两勺苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混合在一起，放入充满热水的浴缸里。
8、随时喷洒芳香疗法香气，让自己紧张的神经沉稳。
