我们的身体有很多穴位，中医按摩养生经常按摩这些穴位，调整我们的身体各个器官，调整我们的健康，专家认为经常摩擦身体的这五个部分比日常吃补品好。
养生功效：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
耳部
养生功效：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
保健方法:
提升耳垂
双手食指放入耳朵屏幕内侧后，用食指、拇指提升耳朵屏幕、耳垂，从内向外提升，手法从轻到重，提升的力量以不疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮
双手握拳，用拇指、食指沿耳轮上下按摩，直到耳轮充血发热。
拉耳尖
用双手拇指、食指夹住耳廓的前端，向上拉、揉、摩擦15~20次，局部发热变红。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热等效果。
背部
养生效果:提高免疫力，防止感冒。
经常刮擦、摩擦、拍打背部的经络、拍打、拍打背部的经络，可以疏通经络，安心安神，预防感冒，摩擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
前胸
养生功效：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，用手掌向胸部中间上下摩擦50次，用双手掌交替拍前胸背，每次拍100多次，早晚各做一次。
擦胸可使休眠胸腺细胞活跃，增强心肺功能。
肚脐
养生效果:消除腹部脂肪，预防便秘。
肚脐部是养生专家重视的保健堡垒，中医称肚中央肚脐为神阙。按摩肚脐刺激、烹饪，有利于肺固肾，安心，舒肝利胆，通利三焦，预防疾病。揉腹还对动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有很好的辅助治疗作用。
保健方法:双手重叠，按肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕肚脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人，建议在业馀时间和散步时双手掌交替拍打(频率为每秒一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
中医健康养生，经常按摩介绍的身体五个部分，有效帮助你的健康越来越好。
