对很多人来说，关注自己是否肾虚，肾虚的出现会使体弱多病，中医说:肾是先天性的基础，肾是人体正气的根源，只有正气宠物，猜测问题才能充分理解疾病，养生保护肾脏是我们最应该关注的问题，但是平时人们对肾脏的认识很少
知道肾虚有哪些类型
肾阳虚-怕冷是主要特征。肾阳虚，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩；小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿；或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子；或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精；女子宫寒不孕，带下清稀量多。
肾阴虚-点火是主要特征。我们把肾阴虚的人称为干热一族，他们在肾虚的同时有热的征兆。肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦；两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗（盗汗），面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄；男子阳强易举（阴茎容易勃起），遗精早泄；女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。
气阴两虚证——这类人同时具备阴虚和气虚的表现。阴虚就是在肾虚的同时有热的征象，比如手心脚心发热、心口发热烦躁、口燥咽干、小便短黄、大便干燥、舌体瘦小、舌质红、舌苔少等。气虚的表现如疲劳无力、气虚懒惰、自汗(不睡觉时不活动出汗)、小便无力或尿后不足、活动出汗恶化等。
注意身体异常
口咸-无故感到口咸，应考虑肾虚的可能性。中医中咸味与肾脏的关系最密切，有咸味进入肾脏的说法。肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
善恐-无故出现恐惧感，应考虑肾虚的可能性。恐怖是肾脏有两个意思。另一方面，恐怕会伤害肾脏。例如，我们常说的恐吓尿裤子是恐吓肾脏的表现。另一方面，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故感到恐惧，经常说明肾虚的问题。
怕冷-怕冷，应考虑肾虚的可能性。怕冷是阳虚的表现，阳虚的根源是肾阳虚，所以怕冷的根源是肾。
哈欠-哈欠连续，长期以来，必须考虑肾虚的可能性。打哈欠是生活中经常遇到的生理现象，一般在身体疲劳想睡觉的时候或者睡觉醒来的时候发作，打哈欠是正常的生理现象，没有必要担心。但是，不拘束时间的话，不累的时候哈欠会持续很长时间，有可能说明肾虚的问题，所以必须充分重视。
打喷嚏——喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能。肾气虚引起的打喷嚏多为打喷嚏频繁，长期疲劳、腰膝酸痛、颜色不华丽、怕冷、手脚不温等症状，过敏性鼻炎患者较多。
唾液异常——无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能。正常情况下，嘴里的唾液适中，不觉得嘴里干燥，也不觉得唾液过多，肾阴虚，肾阴分泌不足，唾液减少，肾阳虚，肾阴分泌过多，唾液增多。因此，无论是唾液过多还是唾液过少，都说明可能存在肾虚的问题。
脸色发黑，黑暗，肾虚的可能性。中医将红、青、黄、白、黑五色搭配五行，黑属水。黑色属于肾脏，黑色的也多与肾脏有关。
耳轮焦黑——耳轮颜色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。耳朵是肾外诀窍，肾气所主，耳朵发黑，暗淡无光泽时也提示肾虚。
牙齿松动——凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。牙齿是骨头的馀地，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。因此，肾脏与牙齿密切相关，肾虚失去骨头，牙齿不牢固，牙齿松动。
对着镜子看自己的舌头
对于普通读者来说，如何通过舌头诊断辅助诊断自己是否存在肾虚问题，是哪种类型的肾虚？
（1）舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。
(2)舌面有多少不同、深度不同、形态不同的裂纹，是肾阴虚的表现。
(3)舌面无舌苔，清洁如镜，肾阴虚损伤严重。
（4）舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。
(5)舌体比正常舌胖，舌质柔软，比正常舌淡，舌边有齿痕，舌苔白，是肾阳虚的表现。
（6）舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。
总而言之，从我们日常的表现中就可以大概判断出是否有肾虚，细心的人还可以判断出是哪一种类型的肾虚以及肾虚的严重程度，这样就能够及时地了解自己的身体情况，必要时及时就医或调整作息时间与生活习惯。
